Как не сорваться с диеты для похудения
Узнаем у диетологов, как можно не сорваться с диеты для похудения, когда ты вынуждена голодать и отказываться от любимых вкусняшек. Есть один маленький секрет, который мы тебе сейчас расскажем.
Как не сорваться с диеты
Чтобы не сорваться с диеты для похудения и не набрать за один день лишний вес, который набирался месяцами, а то и годами, нужно всего лишь одно — ОСОЗНАТЬ ЦЕННОСТЬ ДИЕТЫ для тебя. У каждого могут быть свои мотивы:
- решить проблемы со здоровьем;
- влезть в любимое платье;
- отомстить бывшему;
- привлечь мужское внимание;
- избавиться от комплексов и т. п.
Одним словом, надо понять, что диета для похудения — это не каторга и не смертный приговор, а способ достичь желаемой для тебя цели.
Закрой глаза и четко представь себе конечный результат, который ты получишь, если не сорвешься с диеты и не бросишь начатое:
- Твой организм скажет тебе спасибо, избавившись от лишних килограмм, тяжести в животе и проблем с ЖКТ, одышки, аритмии, повышенного давления и прочих спутников тучных людей.
- Ты сможешь без проблем найти в магазине нужный тебе размер, не боясь, что эту ультрамодную кофточку не шьют для 5XL фигур.
- Как бы себя не оправдывали толстушки, но мужчины в первую очередь обращают внимание на стройную и подтянутую фигуру, а не свисающий складками жир, пусть и с грудью пятого размера.
И это лишь малый список тех приятных бонусов, которые тебя ждут в конце пути. Стоит ли с него сворачивать ради сиюминутной слабости?
Вот еще парочка советов от диетологов, как не сорваться с диеты для похудения:
- попросите помощи родных. Пусть они поддерживают вас в трудные моменты, и когда вам захочется пирожка или другого запрещенного продукта, пусть они не позволят вам сорваться с диеты, вместо того, чтобы подзадоривать и уговаривать есть вредные блюда.
- составьте план. Сложно сразу перейти на правильное питание. Поэтому заранее планируйте свой рацион на день, закупайте необходимые продукты, готовьте впрок диетические блюда и полезные перекусы.
- запасайтесь полезными ресурсами: высыпайтесь, занимайтесь хобби, встречайтесь с друзьями. Это будет подпитывать вас позитивной энергией, не давая отрицательным эмоциям вести вас к холодильнику и срываться с диеты.
- поощряйте себя. За каждое достижение: сброшенный килограмм, месяц упорных тренировок, неделю без сладостей и т. д. покупайте себе приятные вещицы, которые будут вас радовать, напоминать об успехах и отвлекать от мыслей о еде.
Помните, наш организм всегда враждебно воспринимает что-то новое и непривычное для него. Поэтому, если вы перешли на правильное питание, вашему желудку это сразу не понравится и он будет бунтовать. Но это не повод для отчаяния, следуйте нашим простым советам, как не сорваться с диеты для похудения, и стройте свое идеальное тело.
Вам также будет интересно:
