Почему бананы могут быть вредны

Бананы являются отличным способом, чтобы перекусить. Их можно есть сырыми, сваренными, с хлопьями или замешивать в муку для выпечки хлеба, блинчиков, приготовить коктейль или питательный пунш. Однако бананы могут стать настоящей проблемой для вашего организма. Чрезмерное употребление бананов сопряжено с повышенным риском для вашего сердца и талии, не говоря уже о том, что они могут вызвать серьезные аллергические реакции или быть не совместимы с вашими лекарствами, если вы их принимаете. Мы составили список всех проблем, которые этот фрукт может вызвать.

Почему бананы могут быть вредны

1. Не диетическое питание

Как было сказано ранее, бананы имеют большое количество питательной ценности. Бананы высококалорийные, около 96 ккал в 100 граммах продукта. Они также среднего уровня в гликемическом индексе, что означает, что не рекомендуется есть их, если вы диабетик. Итак, если вы сидите на диете, вам могут понадобиться различные закуски или фрукты, которые менее калорийны, такие как яблоки или грейпфруты, которые содержат больше клетчатки, чем бананы, и не так каллорийны.

2. Мигрени

В бананах содержится вещество, на которое у некоторых людей может быть мигрень и называется оно тирамин. Его можно найти в богатых белком продуктах, таких как голубой сыр или пармезан. Если у вас есть аллергия на тирамин, то лучше избегать употребления бананов, так как они богаты этим веществом, особенно в волокнистой своей части, а также оно содержится и в их кожуре. В некоторых странах эти части фруктов используются в закусках и рецептах, поэтому, если вы путешествуете, будьте осторожны.

3. Слишком много калия

Калий хорош для вашего тела и вашего сердца в умеренных количествах, конечно, и вы, вероятно, знаете, что бананы имеют довольно много калия, поэтому одного банана в день должно быть достаточно для вас. Но, если вы съедите слишком много , то может развиться гиперкалиемия. Это состояние может привести к нерегулярному сердцебиению, временному параличу и мышечной слабости. Конечно, вам нужно будет съесть много бананов, чтобы получить такое состояние, но если у вас есть какое-либо заболевание, которое приводит к повышенному уровню калия, или вы принимаете ежедневные добавки калия, вам может быть легче заработать гиперкалиемию, поэтому будьте осторожны.

4. Не хороший завтрак

Была как-то весьма популярная и всемирно известная утренняя банановая диета, которая рекомендовала есть только банан во время завтрака с водой, однако, это заставило людей чувствовать себя сонными, и через некоторое время пристрастие утихло. Сегодня мы знаем, что банан нельзя есть во время завтрака из-за воздействия триптофана, вещества, которое может замедлить умственные процессы и время реакции. Магний в банане заставляет ваши мышцы расслабиться, поэтому банан вечером положительно скажется на вашем сне. Из этого мы видим, что бананы могут быть не лучшим фруктом на завтрак, но в качестве перекуса перед сном поможет уснуть. Но не забывайте чистить зубы после банана.

5. Бананы и кариес

Бананы могут быть полезны для зубов. Они содержат кальций и витамин D, который укрепляет кости и эмаль, вещество, которое делает коронку зубов прочной и защищает ее от разрушения. Однако, если вы позволяете сахарам и крахмалу оставаться на них в течение длительного времени, рН вашего рта изменяется, и эмаль может начать разрушаться. К сожалению, бананы имеют довольно много сахара, если вы едите много бананов и не почистите зубы, то они могут привести к кариесу.

6. Может привести к смерти нейронов.

Бананы содержат довольно много витамина В6, и если вы едите много бананов, это может вызвать некоторые серьезные проблемы, в частности, это может привести к смерти нейронов. Почему? Витамин В6 в высоких дозах оказывает прямое и токсическое воздействие на поднабор нейронов, которые несут информацию от спинного мозга к мозгу, в основном убивая некоторые из них, что может стать очень серьезной проблемой в будущем. Но это может произойти только в том случае, если вы потребляете 500 миллиграммов, что может быть немного нереально, учитывая, что для достижения этого вам придется потреблять целую кучу бананов.

7. Аллергии

Бананы могут вызвать много различных аллергических реакций на людей. Например: если у вас есть аллергия на амброзию, очень вероятно, что у вас будет аллергия на бананы. А если вы не можете есть авокадо, киви, помидоры, болгарский перец или картофель без зуда во рту или свистящего дыхания? Есть ли у вас аллергия на натуральный латекс? Если да, то вероятно, вы будете иметь реакцию на бананы, потому что они содержат некоторые подобные белки. Так что, если у вас есть чувствительность к любой из этих вещей, то лучше избегать употребления этого фрукта, так как есть высокий шанс, что у вас может быть аллергия на него тоже.

8. Могут вызвать боль в животе

Бананы могут вызвать боль в животе, и есть на это причины. Если банан, который вы съели, был незрелым, вашему организму придется работать намного больше, чтобы переварить его, потому что количество крахмала в незрелых бананах велико. Но если у вас заболел желудок после спелого банана, может быть, у вас аллергия, или, может быть, у вас инфекция или какое-то желудочно-кишечное расстройство. Это может быть потому, что вы съели слишком много.

9. Бананы имеют серьезные лекарственные взаимодействия

FDA перечисляет четыре различных класса препаратов, которые вы не должны смешивать с бананами. Первый и второй-бета-блокаторы и ингибиторы АПФ, которые постоянно назначаются пациентам с заболеваниями сердца. Они вызывают всплеск калия в крови, и, зная, что банан содержит, то принимая лекарства стоит отказаться от этого фрукта, потому что это может привести к гиперкалиемии. Третий-Оксазолидиновые антибактериальные препараты, которые при смешивании с бананами могут опасно повысить кровяное давление. И четвертое-это любые мочегонные средства, потому что они также могут вызвать гиперкалиемию.

10. Запоры и газы

Как было сказано ранее, если вы едите незрелый банан у вас может заболеть живот из-за большого количества крахмала, который ваше тело должно попытаться переварить. А для этого нужно много времени и больше энергии. Но съедая спелый банан может остановить запор.

11. Риск диабета 2 типа

Бананы вписываются в гликемические продукты среднего уровня. И это означает, что он может вызвать небольшие всплески уровня сахара в крови. Если вы чрезмерно употребляете продукты с высоким гликемическим индексом, вы будете иметь риск развития диабета 2 типа, ожирения или сердечно-сосудистых заболеваний.

12. Они имеют большое количество углеводов

Мы уже знаем, что бананы не хороши для диет, но это особенно относится к низкоуглеводным диетам, потому что банан среднего размера содержит около 27 граммов углеводов, что намного выше, чем многие другие фрукты, такие как яблоки и апельсины, которые содержат только 14 граммов углеводов и 12 граммов углеводов соответственно. Это означает, что если вы находитесь в низкоуглеводной диете, вы должны избегать бананов, а вместо этого найти более адекватную альтернативу для перекуса во время диеты.


🙈 Комментарии 0

15 продуктов для здоровья глаз
Ученые выявили, что рожденные осенью и зимой склонны к психическим расстройствам