18 мая в 22:07
 294

3 простых способа, как избавиться от срывов на диете

как избавиться от стрывов на диете, зажор, жор, переедание, сорвалась с диеты

Все мы знаем принципы правильного питания, но все равно совершаем самые типичные ошибки при похудении. Commerage.ru расскажет тебе 3 простых способа, как избавиться от срывов на диете.

Способ №1 – Хобби

Чаще всего срывы во время диеты возникают, когда тебе нечем заняться. Понаблюдай за собой, и ты заметишь, что когда ничем не занята и бесцельно слоняешься по дому или лежишь на диване за просмотром любимого сериала, рука сама собой тянется за чипсами, шоколадкой и прочими быстрыми и вкусными перекусами.

Поэтому найди себе увлечение по душе: вышивай крестиком, учи английский, запишись на курсы вождения – займи себя на весь день. Когда ты с упоением чем-то занимаешься, весь мир вокруг, в том числе холодильник с колбасой и вазочка с конфетами перестают для тебя существовать. Так ты и лишних килограммов не наберешь, и новые навыки или знания получишь, и удовольствие от своих успехов.

Способ №2 – Выход в свет

Срывы во время диеты обычно характерны для домохозяек и мамочек в декрете: ты сидишь дома, тебя никто не видит, а потому можно не краситься, ходить в халате или трениках, и запихивать в себя все, что попало. Зачем готовить и сервировать стол для себя одной? Зачем быть красивой, если никто не видит? Зачем быть сексуальной для мужа, он же женился по любви и должен любить тебя вместе со всеми твоими жировыми складками и целлюлитом?

Все это в корне неверно. Даже если ты сидишь дома с ребенком, нужно выходить в свет. Отправляясь на прогулку или в магазин за продуктами, ты всегда должна быть королевой. Туфли на шпильке и вечернее платье одевать не стоит, а вот причесаться и накраситься не забудь. Так повышается самооценка, сама собой выравнивается осанка, подтягивается живот и пропадает желание пихать в себя всякую ерунду.

И мотивация дополнительная появляется, когда видишь, сколько вокруг красивых молодых мамочек, с отличной фигурой, несмотря на беременность, гормоны и прочие отговорки.

Способ №3 – Рациональное питание

В отличие от диеты, когда ты себя во всем ограничиваешь, доводишь организм до стрессового состояния и тем самым провоцируешь срывы, при правильном питании ты кушаешь привычные продукты, приготовленные полезно и вкусно. Ты удивишься, но кроме отварной грудки и гречки, есть масса интересных рецептов, даже сладких блюд и выпечки.

И самое главное, при рациональном питании у тебя в день есть 2 полезных перекуса. Ты и съешь что-то вкусное, и чувство голода утолишь.

Не надо себя истязать и доводить до срывов во время диеты, питайся правильно, получай от этого удовольствие, найди себе хобби и почаще выходи в люди. Ты увидишь, сколько всего интересного вокруг и перестанешь постоянно думать только о еде.

Комментарии:
Александра Дмитриева18 мая в 22:07

то, что нужно! как раз к холодильнику потянуло, пойду займу себя чем, чтоб не было срыва на диете))

Ответить
Павел 08 июня в 19:57

Очень-очень правильно!

Ответить
Добавить комментарий: