5 секретов, как настроить себя на правильное питание

как настроить себя на правильное питание, правильно питание, принципы правильного питания, как похудеть, как перестать есть вредную еду

Все хотят быть красивыми и стройными. 80% успеха в построении тела своей мечты зависит от того, как мы питаемся. Commerage.ru раскроет тебе 5 секретов, как настроить себя на правильное питание.

РАЦИОН

Уясни для себя раз и навсегда, что если ты хочешь похудеть, нужно позаботиться о своем рационе питания. Был случай, когда девушка похудела силой мысли, но это очень редкое исключение. Хочешь сбросить лишний вес — следуй принципам правильного питания.

РАЗНООБРАЗИЕ

Полезная еда, которая насыщает твой организм энергией и не дает образовываться жиру, это не только отварная курица с гречкой. Правильное питание — это сбалансированный набор продуктов, который можно приготовить очень вкусно и разнообразно. Даже если ты прирожденная сладкоежка, найдутся рецепты правильных десертов. Попробуй, к примеру, нежный кокосовый торт. Вкусный, воздушный, ничем не хуже той горы жира, муки и масла, которую ты обычно покупаешь в супермаркете.

ПОСТЕПЕННОСТЬ

Не надо поступать радикально. Ты не сможешь сразу же начать правильно питаться. Будут срывы и желание бросить все и жить как раньше. Поэтому переходи на правильное питание постепенно. Сначала откажись от самого вредного: майонезов, кетчупов, копченостей, консерв, фастфуда. Потом забудь про хлебобулочные изделия и сладости. Также перестань жарить еду на масле. На антипригарной сковороде без жира еда получается не хуже, а в духовке можно запечь изумительные блюда.

ВОДА

Соблюдай питьевой режим. Утром натощак надо обязательно выпить стакан воды, чтобы запустить обменные процессы в организме. За день нужно выпить воды из расчета 30−35 мл на килограмм твоего тела. Очень часто нам кажется, что мы хотим съесть сладкое, а на самом деле организму нужна вода.

ТРЕНИРОВКИ

Занимайся физической активностью. Начав тренировки, твой организм постепенно сам перестроится на правильное питание. А насмотревшись в зале на фитоняшек и накачанных парней, тебе самой будет противно есть сосиски или другую вредную еду.

Следуй нашим советам, строй тело своей мечты и будь этим летом самой красивой!

Комментарии:
Ирина Иванова25 апреля в 17:55

о да! очень важно настроить себя на правильное питание и здоровый образ жизни. Когда это будет твоим осознанным решением, тогда не будет срывов и обжорства, будешь следить за собой и получать от этого удовольствие, а не стресс и желание поглотить весь холодильник)

Ответить
Добавить комментарий: