​Опасная экзотика: Йога, цигун, рейки, ушу - все это так загадочно и увлекательно!

Опасная экзотика: Йога, цигун, рейки, ушу — все это так загадочно и увлекательно!

Но прежде чем заняться восточными практиками, поинтересуйся не только пользой, но и вероятными осложнениями. Как же это скучно часами топать по беговой дорожке или махать гантелями в тренажерном зале! Куда приятнее и интереснее замереть на несколько минут в замысловатой позе с непроизносимым названием и понимать, что с каждым мгновением становишься здоровее, красивее, совершеннее, наконец. Так рассуждают многие, начиная заниматься экзотическими восточными практиками, которые в последние годы в нашей стране переживают настоящий бум. Однако мало кто знает, что йога, цигун и другие подобные занятия при неумелом применении могут не только не дать результата, но и нанести серьезный вред организму.

Йога

Отличие физических практик йоги от обычных упражнений, прежде всего, и статичности (кроме динамической йоги). Нужно принять определенную позу, асану и удерживать ее какое-то время. Мастера йоги утверждают: благодаря этим занятиям улучшается работа пищеварительного тракта, мочеполовых органов, эндокринной системы, оздоравливается позвоночник, активизируется метаболизм, повышается общин тонус организма.

Йога, зародившаяся в древней Индии, получила распространение в Европе и Америке пятьдесят лет назад.

А за эти годы многим специалистам стало ясно: йога не так безопасна, как кажется. Британцы даже ввели термин «йога-болезни», то есть последствия бездумного занятия экзотической практикой, которая подходит далеко не каждому. Были зафиксированы, например, следующие осложнения: сильная боль в коленях, вызванная ответвлением седалищного нерва в результате долгого выполнения ваджрасаны — сидения на коленях. Она часто проявляется у офисных работников. Возник даже термин «yoga fool drop» (йоговский отказ ног); инсульт. Это может быть результатом сильных изгибов шеи. В норме шея способна изгибаться на 75 градусов назад, 40 градусов вперед и 45 градусов к стороны. Практикующие йогу обычно значительно превышают эти значения. Например, в стойке на плечах, когда ноги подняты к потолку (своего рода высокая «березка»), подбородок оказывается прижатым к груди. При долгом нахождении в такой позе могут травмироваться позвоночные артерии, что приводит к образованию тромбов; растяжение связок, повреждение мускулов. Такое чаще всего происходит при занятиях Бикрам-йогой. Это так называемая «горячая йога», когда асаны выполняются в помещении с очень высокой температурой воздуха, как в парилке; повреждение сетчатки глаза, «этому приводят стойки вверх ногами на руках, плечах, голове.

Важно. Все эти тяжелые последствия — результат неграмотности и легкомыслия. Многие люди, начиная заниматься йогой, воспринимают ее только как особую гимнастику. Тогда как это целая философия и образ жизни. Мало кто знает, что путь восхождения к классической йоге, имеющей восемь ступеней, начинается не с физических занятий, а с нравственного развития (Яма-Нияма). Поэтому, если ж очень хочется заняться йогой, сначала стоит почитать специальную литературу и очень тщательно выбрать инструктора — чем опытнее, тем лучше.

Цигун

Это комплекс упражнений, в большинстве своем дыхательных, возникших на основе лаосских и буддийских психопрактик. Главное в цигун овладение жизненной энергией ци и достижение таким образом гармонии души и тела. Большое значение в цигун имеет искусство медитации. Следователи этого древнего искусства уверены: очищая с помощью определенных действий энергетические каналы, по которым течет ци, можно избавиться от большинства болезней.<p «="">Большая популярность цигун в европейский странах, в том числе и в России, привела к появлению малообразованных инструкторов, а то и шарлатанов, которые, имея лишь поверхностные знании о цигун, пытаются заработать на интересе к этой практике. Дыхательная гимнастика, медитация, статические упражнения — казалось бы, все это совершенно безвредно. Тем не менее в последние годы все чаще стало диагностироваться заболевание, которое в медицине получило название «болезнь цигун». Оно проявляется, прежде всего, в форме нарушений нервно-психической сферы.

Ее симптомы: вялость, тяжесть в груди, сонливость или бессонница. Сны яркие, калейдоскопические, человек просыпается усталым, нервно истощенным; сильные головные боли. Они сопровождаются беспокойством, ощущением хаотично циркулирующей внутри энергии; ослабление памяти. При этом часто снижается концентрация внимания: психосоматические заболевания: астма, язвенная болезнь и т. д.; потеря контроля над эмоциями. Побуждение и раздражительность сменяются вялостью, бессилием.

Противопоказания

Прежде чем начать заниматься цигун, нужно узнать о противопоказаниях: психические расстройства; органические поражения сердца — некомпенсированные пороки, пароксизмальная тахикардия, мерцательная аритмия, аневризма аорты: заболевания крови; инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата; я тяжелые черепно-мозговые травмы, а также повреждения позвоночника с неудовлетворительной компенсацией; нейроинфекции. С особой осторожностью нужно подходить к занятиям при различных болезнях глаз, менструации, беременности, тяжелых болезнях спины, повышенном или пониженном артериальном давлении.