Офисная йога. Снятие усталости на рабочем месте

Офисная йога. Избавьтесь от «Синдрома компьютерной шеи».

Недавно мы писали о вредных привычках современности, сегодня же хотели бы с вами поделится простыми упражнениями офисной йоги, которые помогают расслабится и настроится на рабочий лад.

Если большую часть дня вы проводите за компьютером, неудивительно, что к вечеру шея устает и болит, немного кружится и болит голова. В последние года люди, которые обращаются к неврологам с жалобами на боль, становятся все моложе. Как справиться с напряжением во время рабочего дня? Попробуйте эти приемы офисной йоги, которые помогут избавиться от боли и немного передохнуть.

Офисная йога. Снятие усталости на рабочем месте. Упражнения в офисе на стуле.

• Сядьте на стул, распрямите спину, расслабьте шею и плечи.
• Смотрите прямо перед собой.
• Сделайте глубокий вдох и поверните голову максимально влево, взгляд направлен вперед.
• Задержитесь в этом положении, несколько раз вдохните и выдохните, затем поверните голову вправо.
• Повторите 10 раз. Затем выполните те же дыхательные упражнения, наклоняя голову вперед и назад. В завершении посидите несколько секунд с закрытыми глазами.

А также читайте: Уйти вовремя: 5 признаков того, что вам пора менять работу