Как заставить человека бросить курить
Курение — это социальный жест. Часто один начинает курить на вечеринке, или толкает третье лицо попробовать вкус сигарет. Подростки испытывают давление со стороны друзей и хотят «делать как все».
Когда возникает решение остановиться, возникают сомнения: «что я буду делать, пока другие курят ?», «если я окажусь на аперитиве без сигарет, я не выдержу…», «мне будет скучно вечером…».
Легко понять, что социальный аспект сигареты, поведенческий аспект, сильно влияет на нашу готовность остановиться. Но если курение — это прежде всего социальный акт, то решение бросить курить — это уникальное, личное решение, которое не может быть принято третьим лицом. Бросить курить-это личная борьба. Поэтому очень трудно заставить близкого человека бросить курить, если он сам не принял такое решение.
Как бросить курить: советы для близких
Тем не менее, есть несколько советов, которые следует применять для близких людей:
Если курильщик хотел бросить курить и даже говорил вами о своем таком желании бросить курить, то небольшой импульс поможет ему отказаться от дурной привычки. Курильщик вообще думает, он даже убежден, что не в состоянии остановиться.
Нет необходимости говорить курильщику о рисках болезней и о негативном влиянии табака, ведь на пачках сигарет это и так написано. Курильщик прекрасно знает риски и понимает, что зависим. Нужна мотивация и поддержка близких.
- Лучшая помощь-слушать человека и поддерживать его, чтобы в сложные моменты он обратился к вам, а не к сигарете. Лучшая помощь-это понять, проявить сочувствие.
- Второе, что можно сделать, — это помочь ему найти помощь извне, найти подходящий способ. Есть несколько методов (например, ароматерапия, таблетки, гипноз или патчи и т. д.) доступны на рынке, и вы должны найти тот метод, который лучше всего подходит для курильщика.
Также читайте: Легкий способ бросить курить
