Места силы. Идеальное тело -легко!

Знаете ли вы, какие мышцы отвечают за формирование желанных пропорций женской фигуры?

За что отвечает дельтовидные мышцы?

Они отвечают за форму плеч. Прорисованные дельтовидные - это, во-первых, красиво. Плюс они уравновешивают пропорции, если низ тяжеловат.

Как называются главные мышцы спины?

Широчайшие. Они отвечают за создание V образного силуэта. Плюс, когда ты тренируешь их, в работу включается вся спина.

Где находятся самые сильные мышцы в теле?

Зовут их "большие ягодичные мышцы". И если они недостаточно развиты, снижается подвижность поясницы, спина становится плоской, а вы рискуете заработать крайне неприятное защемление седалилищного нерва. Так что качать ягодицы нужно не только для красоты.

Сколько грудных мыщц у человека?

У него их 4 (2 большие и 2 малые). Главные - большие грудные. Они визуально приподнимают бюст и не дают ему провисать, а маленький слегка увеличивают. Но! Развивать БГ нужно в баллансе с мышцами спины плюс хорошенько растягивать. Если грудь перекачается, у тебя испортится осанка: уйдут вперёд плечи, появится горб.

Что отвечает за плоский живот?

Поперечные мышцы живота. Они находятся грубоко под остальными мускулами пресса и отвечают за поддержку внутренних органов и уменьшение брюшной полости. Если не развит живот - выпячивается. Укрепляют поперечные мышцы, втягивая живот. Попробуйте упражнение "вакуум".

Бицепс бёдра - это где?

Двуглавая мышца (бицепс) - часть группы мускулов задней поверхности бедра. Почему мы выделяем именно её? Тут такое дело. Девушки часто недовольны тем, что у них раскачиваются ноги спереди, а именно квадрицепсы. В этом виновата не генетика, а бицепсы бедра: если они слабые, квадрицепсы принимают на себя всю нагрузку. Увы, традиционными домашними занятиями укрепить двуглавую мышцу сложно - нужен тренер и хорошие веса.

А также читайте: Как сохранить фигуру в отпуске