9 способов просыпаться рано

Утром не можете проснуться вовремя, спите до последнего, а потом носитесь по квартире со скоростью света и постоянно везде опаздываете? Commerage.ru подготовил для вас 9 способов просыпаться рано.

Действенная мотивация. Без неё никак. Только это должно быть не банальное «кто рано встаёт, тому Бог подаёт», а что-то действительно важное конкретно для вас. Например, что вы проснулись раньше кого-то и больше успели, или первой пришли на работу, и вас похвалило руководство и т.д.

Крепкий сон. У каждого своя норма здорового сна. Выясните, сколько нужно лично вам и приложите все усилия, чтобы спать столько часов. Иначе никакого раннего подъёма и хорошего самочувствия вам не видать.

Приятный будильник. А точнее его мелодия. Лучше, чтобы она была ритмичной, дабы не испугать спросонья своей резкостью или убаюкать мелодичностью.

Сладкие потягивания. Они разминают замлевшее тело и помогают проснуться. Ну, а особоцелеустремлённые могут сделать утреннюю зарядку.

Быстрый подъём. Никаких ещё 5 минут. Ставьте будильник на точное время, когда вам надо проснуться, и вставайте сразу же после гудка. Без лежаний и валяний на кровати.

Стакан водички. Она выводит накопившиеся за ночь продукты жизнедеятельности человека, ускоряет обмен веществ, приводит сонного человека в активное состояние.

Удобная одежда. Выбираем натуральные ткани, чтобы с утра не просыпаться от запаха собственного пота, который скопился за ночь. В холодное время года можно спать в тёплых носочках и класть рядом с постелью махровый халат, чтобы не бояться вылезти из-под тёплого одеялка в холодную комнату.

Бодрая музыка. Весёлые хиты в исполнении любимого исполнителя помогут не только проснуться, но и зарядиться позитивом и орошим настроением на весь день.

Свежий воздух. Проснувшись, не поленитесь открыть форточку или целое окно. Это очень освежает, бодрит и отгоняет от вас остатки сна. От чистого воздуха и дышится легче, и думается лучше.

И, напоследок, ещё маленький совет. Полюбите утро! Это начало нового дня вашей жизни, а потому встречайте его с улыбкой и радостью. Даже, если за окном серость и впереди ждут «любимые» работа и начальство, сегодня будут новые впечатления и события, которые потом не повторятся. Так что просыпаемся с удовольствием!