9 простых способов, как стать счастливым человеком

Быть несчастной ты всегда успеешь, попробуй быть счастливой. Тем более, что сделать это очень даже легко. Commerage.ru предлагает вам 9 простых способов, как стать счастливым человеком.

Правильное питание

Научно доказано, что люди, придерживающиеся здорового питания, гораздо счастливее тех, кто питается чем попало. Особенно хорошо поднимает настроение магний в орешках и омега-3 жирные кислоты в морепродуктах и витамин С в бананах и яблоках.

Нематериальные стимулы

Согласно исследованиям американских учёных, материальные стимулы на работе не приносят должного удовлетворения. Профессора рекомендуют использовать нематериальные бонусы, например, возможность работать на дому. Это повышает удовлетворенность работой и жизнью в целом.

Настоящая дружба

Общение с друзьями всего по полчаса несколько раз в неделю значительно улучшает настроение и делает нас счастливее. Это самый дешёвый и эффективный антидепрессант.

Езда на велосипеде

Стэнфордские учёные выявили, что покрутив педали четверть часа со скоростью полсотни оборотов в минуту, вы повысите своё настроение на 19%! Причины феномена пока выясняются, а мы настоятельно рекомендуем вам приобрести велотренажёр, а лучше просто велосипед и стать счастливым.

Источник света

Темнота, конечно, приносит романтику. Но давно доказано, что она и грустные мысли навевает, и в меланхолию вгоняет. А потому выходим почаще на солнышко, а пока его нет, осветляем своё жилище дополнительными источниками света и наполняемся счастьем.

Голливудская улыбка

Даже без причины, даже, когда хочется волком выть, улыбайся. Так организм наполняется положительной энергией, а ты позитивом и хорошим настроением.

Быстрые танцы

Британские учёные утверждают, что энергичные пятиминутные танцы на 16% делают нас счастливее. Совмещение любимой зажигательной музыки и движений приносит нам желанные эндорфины, которые и улучшают настроение и самочувствие.

Наслаждение моментом

Отогнав от себя негатив и мрачные мысли и начав замечать хорошее в любой мелочи, которая вас окружает или с вами происходит, вы и не заметите, как мир вокруг изменится. Жизнь заиграет яркими красками, а счастье будет просто зашкаливать.

Представление успеха

Нужно не только видеть перед собой цель, но и ощущать радость и счастье от её достижения. Чётко представив себе, что вы будете иметь и чувствовать, получив желаемое, вы заряжаетесь энергией и быстрее добьётесь результатов.

Вот и все 9 простых шагов, как стать счастливым человеком. Не откладывай их на завтра, попробуй прямо сейчас!

Читайте также Как победить весеннюю депрессию