5 типов животов, которые появляются вовсе не от беременности и лишнего веса

Остался всего месяц до открытия пляжного сезона, каждая уважающая себя женщина старается прийти в форму любыми путями. Сегодня Commerage расскажет вам о том, откуда же появляются нежелательные объёмы в районе талии и на животе. Различают 5 типов животов, которые появляются вовсе не от беременности и лишнего веса, а в следующих случаях:

«Спасательный круг»

Отличительной чертой такого вида живота - валики на животе и боках. Такой живот может появится в результате сидячего образа жизни, а также от чрезмерного употребления сладкого, макаронов, риса и алкоголя. Чтобы исправить ситуацию: уменьшите количество потребляемого алкоголя, пересмотрите рацион питания и займитесь физическими нагрузками.

«Стрессовый живот»

Отличительной чертой такого вида живота - плотный, а не рыхлый жир на нём. Такой живот может появиться в результате: хронического стресса, нерегулярного питания, чрезмерного употребления кофеина, чрезмерного употребления фастфуда, орешков, чипсов.

Чтобы это исправить - старайтесь высыпаться, спите не менее 8 час в сутки. Старайтесь расслабиться перед сном, сделайте дыхательную гимнастику например. Сократите кардио нагрузки, отдайте предпочтение прогулкам и йоге. Начните принимать магний, который успокаивает нервную систему.

«Низкий живот»

Отличительной чертой такого вида живота - выделяющееся нижняя часть живота. Такой живот может появится в результате: недавних родов, искривлённого позвоночника, однотипных тренировок в спорт зале и рациона питания.

Чтобы это исправить - полюбите правильное питание. Не стоит делать приседания. Распределите физические нагрузки при помощи круговых тренировок и пейте больше водички.

«Живот мамы»

Отличительной чертой такого вида живота - прошедшие роды. Такой живот может сохранять подобную форму, даже если прошло уже больше года после родов. Такой живот может появится в результате того, что мышцы таза очень слабые, а также женщина слишком мало времени уделяет на себя, или наоборот, слишком рано начала тренироваться после родов. Должно пройти не менее 2 месяцев прежде, чем начинать занятия.

Чтобы это исправить - пейте рыбий жир. Кушайте правильные жиры, в виде орехов, маслин и т.д, Делайте упражнения Кегеля, для укрепления мышц таза. Спите днём, вместе со свои ребёнком и делайте растяжку перед сном.

«Вздутый живот»

Отличительной чертой такого вида живота - набухание его в течение дня.Такой живот может появится в результате: пищевой аллергии, вялого кишечника, несбалансированной кишечной флоры.

Чтобы это исправить - ограничьте продукты, которые вызывают вздутие (выпечка, алкоголь,макароны, молоко, сыр и т.д). Кушайте в течении часа после того как проснулись. Пейте пробиотики, чтобы нормализовать микрофлору кишечника. Здоровый кишечник = плоский живот.