Как получить желаемое. Краткий гид

Как получить желаемое. Краткий гид. Мечтать - это целое искусство. Лучше всех в мире им, наверное, владеет Барбара Шер. Эта американка уже 39 лет изучает способы сделать жизнь такой, какой хочешь, и проверяет их на себе. Она написала 7 книг о достижении целей и в отличие от других мотивационных коучей умеет создавать у читателя спокойную уверенность в своих силах, а не колющее чувство спортивной злости или стресса «Как я это смогу сделать?». Мы изучили главные работы Барбары и составили краткий гид по обретению желаемого.

Почему мечтать важно?

Потому что только так мы понимаем, чего хотим, к чему склонны и как нам стать счастливыми.

В детстве мы не стеснялись быть собой: пели, танцевали, рисовали, разоряли мамину косметичку, чтобы сделать смелый макияж, придумывали странные истории. Чем бы мы ни занимались, нас это по-настоящему увлекало. В те годы мы не врали себе и не шли на поводу у окружающих с их «На этом не заработаешь» или « Какой-то ерундой занимаешься». Но позже многие свернули с этого пути, а теперь чувствуют, будто живут не своей жизнью или несчастливы.

И это дает о себе знать! Барбара Шер пишет в книге «Мечтать не вредно»: «Если вам не хватает сил, постоянно хочется спать, вы все делаете через силу, то причина, вероятно, вовсе не в нехватке витаминов и низком уровне сахара в крови. Возможно, вы не нашли свое предназначение. Вы узнаете верный путь, как только вступите на него. Вас тут же переполнят энергия и творческие идеи.

Вспомни, о чем ты грезила в детстве и кем хотела стать, «когда вырастешь». Выбери 3 идеи, которые все еще захватывают. Или представь, что ты на один день стала другим человеком.

Кто он и чем занимается? Почему ты хочешь примерить на себя его роль? Наконец, дай волю фантазии: как выглядит твой идеальный день через 5, 10 или 20 лет? Что ты делаешь? С кем? Где? Запомни этот образ.

Как быть, если ничего не вдохновляет?

Барбара Шер в книге «О чем мечтать» называет это хронической негативностью, которую, как болезнь, можно победить. Она убеждена: мы рождены, чтобы желать. Если энтузиазма нет, значит, ему что-то мешает.

Проблема порой заключается в усталости, стрессе и недостатке физической энергии. А иногда связана с защитным механизмом, который сформировался раньше -когда ты делилась идеями с другими, но слышала насмешки.

Заботиться о потребностях тела и заряжать его энергией с помощью спорта. Внутренне поблагодарить психологический механизм защиты и написать хвалебную оду тому, в чем тебя упрекали. Например, если ты часто слышишь обвинения в неорганизованности, найди ее обратные, хорошие стороны: «Я люблю неорганизованных людей, потому что они гибкие, изобретательные и быстро переключаются». Это учит говорить внутреннему (и внешнему) критику: «Ну и что?!». Наконец, попробуй заняться хоть чем-нибудь. Это сродни физическим упражнениям: чем чаще разминаешь руки и ноги, тем крепче они становятся. Выбери проект, который долго откладывала, и обязуйся посвящать ему хоТя бы час в день. Когда увидишь первые результаты, силы начнут возвращаться.

А если желаний слишком много?

Тогда ты наверняка привыкла думать о себе как о человеке, который разбрасывается, и уже чуть было не поставила крест на успехе. Если ты не знаешь в чем заключается твоя большая мечта, присмотрись к тому, что приносит тебе особенное удовольствие.

Таких, как ты. Барбара называет сканерами и сравнивает с пчелами. Никто не упрекает этих трудолюбивых насекомых, когда они покидают цветок, собрав с него нектар. Полиматы тоже получают удовольствие от процесса и наслаждаются разнообразием. Им-то и посвящена книга Барбары «Отказываюсь выбирать!». Главная (и успокоительная) идея: избавься от чувства вины. Интересоваться многим - нормально, ведь мир такой большой! Выбирать не нужно. Вместо этого надо научиться совмещать и чередовать увлекающие тебя занятия так, чтобы успевать оттачивать мастерство в каждом из них и не вызывать при этом у других людей сомнения в твоей компетентности.

Убедись, что твой случай именно синдром сканера, а не повышенная тревожность. При ней ты бросаешь занятие, столкнувшись с трудностями. Создай календарь: но одному из любимых дел на каждые 6 лет. Увидишь, что времени хватит на все, и перестанешь переживать, как все успеть. Записывай появляющиеся проекты в блокнот и создай для каждого «набор готовности», который будет под рукой, как только у тебя появится желание переключиться.

Как получить желаемое.Как воплотить мечту?

Очень просто: превратить ее в конкретную цель, разбить на шаги, создать благоприятную среду и начать движение. А если ты перфекционистка, то еще и снизить планку требований к самой себе. Убедись,что цель действительно вдохновляет и ты чувствуешь душевный подъем от одной мысли о ней, советует Барбара Шер в книге «Давно пора». Спусти мечту на землю: выбери, какие конкретные шаги ты можешь предпринять прямо сейчас, не дожидаясь подходящего момента (который, кстати, никогда не наступит). Если что-то не вызывает энтузиазма, найди способ попросить о выполнении других. Освободи жизнь от всего, что мешает: ограничивающих убеждений («Куда уж мне»), вещей и токсичного общения. Окружи себя единомышленниками и регулярно отчитывайся о выполнении плана.

Уходить с работы не стоит.

Мы думаем, что любимое дело обязательно должно нас прокормить, а работа - радовать. Иногда это случается. Но если нет, труд можно делить на тот, что для денег, и на тот, что для души, без оплаты.

Не откладывай в долгий ящик возможность получать доход от увлечения. Сразу, на первой же неделе активных действий, попробуй заработать. Вдруг получится!