Не следует делать эти вещи после приёма пищи

Мы постоянно живём в режиме нон-стоп, и этот факт не может не влиять на нашу повседневную жизнь. Для того, чтобы попасть на работу не опаздав, мы запиваем наш завтрак чёрным чаем и быстро бежим в душ. Казалось бы, безобидные вещи, однако это не так. Сегодня мы выясним, каких вещей лучше избегать после еды и почему.

Нельзя принимать душ после еды.

Во время приёма душа или ванны, температура тела человека повышается. Организм обогащает кожу кровью больше, чем обычно. Это может нарушить процесс пищеварения и замедлить метаболизм. Лучше подождите полчаса и идите в душ.

Пить чёрный чай

Для многих чашка чёрного горячего чая после еды является обычным делом, однако, согласно исследованиям, чёрный чай препятствует усвоению ферментов железа и минералов, которые играют важную роль в организме человека. Таким образом, детям, беременным женщинам и людям, страдающим от нехватки железа в организме, следует отказаться от чёрного чая в течении часа после еды.

Ложится спать через 2 часа после еды.

Сон на полный желудок вызывает неудобства, изжогу, отрыжки и высокую кислотность в желудке. Кроме того, было доказано, что регулярный сон сразу после еды увеличивает риск инсульта. Эксперты утверждают, что ложится спать необходимо не менее, чем через 2 часа после еды.

Заниматься спортом перед сном.

Несмотря на то, что вы хотели бы привести своё тело в порядок, эксперты не советуют заниматься спортом сразу после еды, подождите 2 часа. Нагрузки на полный желудок могут привести к дискомфорту, икоте. тошноте, а также более серьёзным последствиям: повышенному риск травм и судорог. Если вам хочется позаниматься спортом после еды, то выберите ходьбу.

Курение.

Почти все системы нашего организма участвует в процессе активного процесса пищеварения. Если курить после еды, никотин будет всасываться с удвоенной силой, тем самым значительно увеличиваются все его вредные последствия. Кроме того, табак блокирует усвоение витаминов и минералов, включая кальций и витамины С и D. Лучше, чтобы вы вовсе бросили курить, но если вы пока не можете отказаться от сигарет, курите по крайней мере через 20 минут после еды.