• Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
  • Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
29 сентября в 15:02

Трюки диетологов, которые работают

трюки диетологов, как похудеть на 10 кг быстро, диета минус 10 кг за 2 недели,эффективная диета,диетология, как себя обмануть и перестать жрать, как похудеть, что делать , чтобы быстро похудеть

Трюки диетологов, которые работают

Долгое время пыталась похудеть, ограничивая себя во всем. Это не давало результата, только на психику давило. Нашла список уловок, рекомендованных диетологами, и проверила их на себе. Результат - минус 10 кг за месяц.

  • Маленькая тарелка. Клала в нее то количество еды, которое умещалось. Визуально посуда выглядит заполненной доверху. Ощущаешь себя обжорой перед такой порцией, что значительно уменьшает аппетит.
  • Дробное питание. Еду на тарелке делила на две части. Одну съедала сразу, другую - через час или два. Так я оставалась сытой на протяжении всего дня и не перекусывала всякой ерундой.
  • Калорийность. Подсчет калорий - затея утомительная, поэтому делала так: утро начинала с более сытной еды, а к вечеру калорийность уменьшала. Так лишняя энергия расходовалась в течение дня.
  • Еще вариант - из одинаковой по количеству калорий пищи выбирать ту, что дольше переваривается. Поэтому между овсянкой (180 ккал в 200 г) и глазуньей из двух яиц (160 ккал) предпочитала последнее. Замена - шоколад. Если и перекусывать, то только им. Заметила, что пара долек горького шоколада (от 70% какао-продуктов и выше) дает энергию, укрощает аппетит как минимум на час и не вредит фигуре.
  • Тщательно жевать. Диетологи рекомендуют совершать 40 жевательных движений для одного куска пищи. Так мы посылаем мозгу сигнал, что насытились. И пищеварение улучшилось.
Пока ни одного комментария, будьте первым!
Что бы оставить коментарий войдите на сайт