3 причины заняться пилатесом
Сегодня мы расскажем вам 3 причины, по которым необходимо заниматься пилатесом.
- Пилатес — лечебная гимнастика. Она подходит даже людям, у которых наблюдаются проблемы со спиной. В некоторый случаях, занимаясь пилатесом, можно вылечить сколиоз. Первые результаты можно увидеть через месяц, занимаясь 2−3 раза в неделю.
- Во время занятия на коврике или реформере (специальном тренажёре для пилатеса), работают глубокие мышцы, которые почти не задействованы во время любого другого вида физической нагрузки.
- Основное упражнение этой лечебной гимнастики — «сотня»: 10 подхов и выходов. Это упражнение насыщает организм кислородом, подтягивает мышцы живота и, как следствие, прокачивает пресс.
