3 причины заняться пилатесом

Сегодня мы расскажем вам 3 причины, по которым необходимо заниматься пилатесом.

1. Пилатес - лечебная гимнастика. Она подходит даже людям, у которых наблюдаются проблемы со спиной. В некоторый случаях, занимаясь пилатесом, можно вылечить сколиоз. Первые результаты можно увидеть через месяц, занимаясь 2-3 раза в неделю.

2. Во время занятия на коврике или реформере (специальном тренажёре для пилатеса), работают глубокие мышцы, которые почти не задействованы во время любого другого вида физической нагрузки.

3. Основное упражнение этой лечебной гимнастики - "сотня": 10 подхов и выходов. Это упражнение насыщает организм кислородом, подтягивает мышцы живота и, как следствие, прокачивает пресс.