5 причин, почему йогурт полезен при похудении

1. Белок.

Йогурт- отличный источник белка, который нужен для наращивания мышечной массы. А энергию для переработки этого белка организм черпает из жировых запасов. Так жир сгорает.

2. Витамин D.

Входящий в состав йогуртов витамин D активно участвует в метаболизме. Женщины с хорошим запасом этого витамина худеют быстрее и легче.

3.Кальций.

Американские учёные выяснили: когда женщины едят пищу, богатую кальцием, они сжигают до 81% больше жира на животе. А йогурт - отличный поставщик кальция.

4. Вода.

Из-за содержания воды в йогурте мало калорий, но при этом он хорошо насыщает. Вода также позволяет лучше усваиваться пищевым волокнам и другим продуктам.

5.Бактерии.

Пробиотики, которые содержатся в натуральном йогурте, заставляют жиры расщепляться активнее и быстрее. Из-за этого нормализуется пищеварение, решая проблему запоров.

Вот такие простые 5 причин, почему йогурт полезен при похудении. Кушайте и будьте здоровы!

А также читайте советы диетолога,почему вредно себе запрещать кушать