​5 причин, почему йогурт полезен при похудении

5 причин, почему йогурт полезен при похудении

Белок

Йогурт- отличный источник белка, который нужен для наращивания мышечной массы. А энергию для переработки этого белка организм черпает из жировых запасов. Так жир сгорает.

Витамин D

Входящий в состав йогуртов витамин D активно участвует в метаболизме. Женщины с хорошим запасом этого витамина худеют быстрее и легче.

Кальций

Американские учёные выяснили: когда женщины едят пищу, богатую кальцием, они сжигают до 81% больше жира на животе. А йогурт — отличный поставщик кальция.

Вода

Из-за содержания воды в йогурте мало калорий, но при этом он хорошо насыщает. Вода также позволяет лучше усваиваться пищевым волокнам и другим продуктам.

Бактерии

Пробиотики, которые содержатся в натуральном йогурте, заставляют жиры расщепляться активнее и быстрее. Из-за этого нормализуется пищеварение, решая проблему запоров.

Вот такие простые 5 причин, почему йогурт полезен при похудении. Кушайте и будьте здоровы!

А также читайте советы диетолога, почему вредно себе запрещать кушать

​5 причин, почему йогурт полезен при похудении

Понравилась статья? 🤓
Будем благодарны за репосты. 📣
Оставьте комментарий, нам важно ваше мнение! 💬


Полезные советы валеолога
Модный макияж весна-лето 2017: основные тенденции и тренды.

💬 Комментарии: 2
Если у вас есть, что добавить, не стесняйтесь 🤗
Алена Петрова 21 мар. 2017 г.

люблю йогурт

Александра Дмитриева 24 мар. 2017 г.

йогурт как по мне так быстрый перекус, что бы восстановить свои силы и забыть про голод)


Аватар