Как поддержать иммунитет

Как поддержать иммунитет. В первую очередь, сейчас, весной, надо позаботиться об иммунитете. Он обеспечивается слаженной работой иммунной системы, в которую входят лимфатические железы, миндалины, вилочковая железа, костный мозг, селезенка и лимфоидные образования, кишки. Если бы у людей не было бы иммунитета, то они не смогли бы существовать, а его наличие позволяет успешно бороться с заболеваниями и доживать до старости. Следуя нашим советам, навести порядок в самых главных сферах нашей жизни нетрудно. Правила просты: активное движение, правильное питание и осознанное мышление. Главное: если приняли решение жить долго и радостно, следуйте им регулярно и осознанно.

Выбираем активную жизнь

Встаньте с дивана и идите на улицу. Достаточно 30 минут в день активного движения на свежем воздухе, чтобы обогатить кровь кислородом, дать работу мышцам и сухожилиям, прокачать кровь и лимфу. А также снизить накопившееся эмоциональное напряжение, укрепить нервную систему. Больше ходите — в том числе дома по массажному коврику. Активизация точек, расположенных на стопе, приводит к улучшению работы всего организма.

Регулярно проходите курс массажа

Ручной массаж, пожалуй, одно из самых эффективных средств по снижению веса.

Вот как массаж помогает снизить вес: выводит лишнюю жидкость и продукты распада, за счет этого происходит очищение и оздоровление организма;

• стимулирует расщепление жиров;
• предотвращает образование жиров из пищи;
• улучшает кровоснабжение жировой ткани, соответственно, ускоряется обмен веществ.

Ежедневно принимайте водные процедуры

По возможности плавайте в бассейне, а дома принимайте контрастный душ. После него надо хорошо растереть кожу полотенцем.

В чем польза для иммунитета? Улучшается кровообращение, тонус сосудов, восстанавливаются естественные защитные свойства кожи. Очень полезна баня. Расслабляется и душа, и тело, расширяются сосуды, улучшается циркуляция крови и лимфы, из организма быстрее выводятся токсины.