Анфиса Чехова: Как победить внутреннего ребенка и похудеть.

Анфиса Чехова: Как победить внутреннего ребенка и похудеть.

Анфиса Чехова похудела. Сбросить 25 килограммов телеведущий помогла психология. Методикой, которая помогает похудеть Анфисе Чеховой, она делится со своими фолловерами. Похудевшая Анфиса Чехова говорит, что внутри каждого человека живут психологический ребёнок, взрослый и родитель. Ребёнок обычно толкает к развлечениям, заставляет быть беспечным. Родитель хочет все контролировать, критиковать, оценивать. Так вот, если мы пытаемся сесть на диету или заняться спортом, в голове разгорается настоящие конфликт родителя и ребёнка. Один хочет есть и бездельничать, другой стремится наложить ограничение. И тут необходимо прибегнуть к помощи внутреннего взрослого, который поможет всем договориться. Объяснит внутреннему ребёнку, почему же вреден сахар, и расскажет об альтернативе. Объяснит внутреннему родителю, что насильно решить проблему не удастся, рано или поздно всё равно сорвёшься и всё равно не похудеешь. Взрослый предложит родителю снизить контроль и поможет найти выход, не ущемляя свои потребности. В общем, друзья, процесс похудения будет доставлять вам удовольствие, только в том случае, если он протекает в любви и согласии с собой! Анфиса признаётся, что она не любит специальные диеты, однако придерживается определённого режима питания, не наступая на горло своим желаниям. Конечно, она исключила сахар и дрожжи, консерванты, газировку и всё жареное во фритюре. Анфиса уверена, что, отказавшись от этих продуктов, вы вскоре перестанете испытывает к ним тягу:-"Я уже год как отказалась от сахара вообще, теперь его вкус кажется мне чересчур приторным, а после куска торта и вовсе начинает дико болеть голова.." Дело даже не в том, что мы едим, а в умении с собой договориться.

Также Анфиса Чехова регулярно занимается балетом. Занятия у станка достаются гораздо больше удовольствия, чем танцы, бег и занятия в спортзале. Растяжка наполняет тело энергией, избавляет от спазмов, также приводит мысли в порядок. Без движения хуже не только телу, но и мысли тоже становятся мрачнее, если серотонин не поступает в мозг! А занятия спортом активизируют этот гормон.

Худейте и наслаждайтесь жизнью!