Топ-7 лайфхаков, которые помогут победить осеннюю хандру.

Топ-7 лайфхаков, которые помогут победить осеннюю хандру.

Осенняя хандра, как избавиться от осенней хандры.

1. Украсьте спальню цветами.

Ученые Гарвардского университета уверены: если первое, что вы видите при пробуждении, — это букет цветов, то заряд бодрости и энергии вам обеспечен на целый день. Особенно мощным позитивным действием обладают хризантемы, герберы, астры, анютины глазки. В конце концов, соберите букет из разноцветных осенних листьев или их икебану — буйство красок наверняка поднимет настроение.

2. Составьте список дел.

Перед тем как отправиться в постель, подумайте, что приятного можно было бы сделать завтра. Попасть в перечень должны только те мероприятия, которые доставят вам радость и удовольствие, — лучше не меньше трех. Утром обязательно прочтите список. Мысли о том, что сегодня вы опробуете новую тушь для ресниц, купите свежий номер любимого журнала и вечером устроите романтический ужин для своей половинки, прогонят остатки сна и придадут сил.

3. Сделайте массаж.

По утрам с трудом заставляете себя встать даже после пронзительною звука будильника? Для начала тщательно помассируйте мочки ушей. Затем положите руки на виски, ставите и медленно, круговыми движениями пальцев помассируйте голову с обеих сторон, после чего — лоб на границе роста волос, затылок и, наконец, макушку. А теперь хорошенько потянитесь!

4. Зарядитесь ароматом корицы.

Контрастный душ — отличное начало дня. Не любите контрасты? Тогда просто перед водными процедурами капните в ванну или душевой поддон несколько капель масла мандарина, лимона, бергамота или корицы. Всего через 5 минут вы почувствуете, что мысли и тело приходят в тонус.

5. Раскрасьте хмурый день.

Яркие оттенки в интерьере расшевелят любого: например, оранжевый, желтый и красный подстегнут вас к действию и не дадут залежаться в пастели. Салатовый будуар — это, пожалуй, слишком, а вот алый пеньюар, бордовая чашка или полотенце малинового цвета помогут вам скорее восстановиться после сна и начать новый день.

6. Пейте свежие соки.

В течение дня выпивайте стакан апельсинового, грейпфрутового, яблочного или морковного сока с мелко нарезанным сельдереем (можно наполовину разбавить водой). Они насыщают организм витаминами, поднимают настроение и прогоняют усталость гораздо эффективнее, чем чашка крепкого кофе, которым мы обычно пытаемся взбодриться.

7. Найдите приятную компанию.

Доказано: человек, попавший в благоприятную психологическую среду, забывает о хандре, проблемах и буквально расцветает на глазах! Он меньше страдает от усталости и сохраняет отличную работоспособность в течение дня, если трудится в компании единомышленников, а не в коллективе, где принято общаться друг с другом сквозь зубы. Даже позитивный эффект от фитнеса выше при совместных тренировках, а бодрят и заряжают энергией нас только те прогулки, которые мы совершаем в компании хороших друзей и знакомых.

На заметку. Чтобы укрепить иммунитет накануне холодов, 2-3 лимона с кожурой прокрутите через мясорубку, смешайте со стаканом меда и ешьте по 1 чайной ложке раз в день.