Диета минус 5 кг за неделю

Минус 5 кг за неделю. Худеем вкусно.

Август - лучшее время для диет. При таком обилии фруктов, ягод и овощей, переход на здоровое питание будет легким и приятным. Недавно мы писали о том, как можно быстро похудеть после родов, а сегодня расскажем об очень эффективной диете, которая помогает скинуть 5 кг за неделю.

Итак, вы решили, что настало время худеть. С чего начать? Прежде всего надо очистить организм от шлаков. Для этих целей рекомендуем яблочно-медовую диету - это вкусно, полезно и питательно.

Традиционно после праздников - медового спаса (14 августа) и яблочного спаса (19 августа) - наши предки начинали активно пополнять организм полезными веществами с помощью мёда и яблок.

Яблочно-медовый напиток для похудения. Минус 5 кг за неделю!

• Яблоко - 2 штуки
• Мёд - 8 столовых ложек,
• лимон - 1 штука,
• молоко - 4 стакана.

Готовим.

Натрите яблочки на мелкой терке, добавьте мёд, сок лимона и молоко. Перемешайте, можно в миксере, охладите и разлейте в стаканы.

Диета минус 5 кг за неделю.

Начните делать разгрузочный день 1 раз в 7 дней. Его можно делать на яблоках и мёде. Распределите 2 кг яблок и 4 ст. л. мёда на равные порции и ешьте каждые 2 часа. Много пейте - до 2 л жидкости, разрешается вода и зелёный чай. Месяц продержались? Тогда можно переходить непосредственно к диете, которая будет продолжаться не больше 7 дней. Самое простое есть яблоки целиком, но целую неделю так питаться сложно. Разнообразить рацион можно с помощью лёгких рецептов. Разрежьте яблоко пополам, удалите серединку и положите туда чайную ложечку мёда. Через 10 минут яблоко пропитается мёдом и его можно будет есть. Можно запекать яблоки с мёдом в духовке или микроволновой печи. Или потереть на тёрке добавив ложечку мёда. За 7 дней такого питания - минус 5 кг за неделю, диета весьма эффективна.

Затем надо сделайте паузу на два месяца с разгрузочными днями 1 раз в неделю. Можно выбрать не такой жёсткий вариант яблочно - медовой диеты, в котором допускаются овощи, яйца, рыба, апельсины.

Главное правило яблочно-медовый диеты:

• между приёмами пищи должны проходить не более 2-х часов,
• исключите мучное, масло и спиртное,
• продукты не жарьте, а есть сырыми, отваривайте, запекайте, тушите.
• Ужин во время яблочно - медовой диеты должен состоять только из яблок и мёда.

Важно знать.

Многие привыкли срезать кожуру с яблок, а вместе с ней лишают организм большого количества полезных веществ, которые содержатся именно в кожуре. Между тем, перед их употреблением, достаточно просто вымыть яблоко под водой щёткой.

У некоторых людей чрезмерное употребление яблок вызывает повышенное газообразование и вздутие живота. Если это ваш случай, то есть яблоки стоит в запеченном виде. Это и вкусно, и полезно.

Диета минус 5 кг за неделю. Примерное меню яблочно - медовый диеты.

• Завтрак: грейпфрут, 2 яйца вкрутую, стакан зеленого чая или черного кофе без сахара.
• Второй:завтрак 2 яйца, томат и стакан фруктового морса или сока.
• Обед: 100 г рыбы, винегрет, апельсин, стакан зеленого или травяного чая.
• Ужин: 2-3 яблока и 10 г. мёда

А также читайте: Топ-10 полезных продуктов на вашем столе