Секс после родов

Младенец требует внимания 24/7, хронический недосып, гормоны и прочие прелести материнства - найти место сексу в этой новой жизни непросто, но возможно.

Гинекологи говорят, что возобновлять сексуальную жизнь после родов можно спустя 6 недель, если, конечно, нет особых показаний продлить воздержание (например, для снятия швов). Однако возвращение к прежнему "постельному режиму" может оказаться нетривиальной задачей. Тело как будто подменили, не говоря уже о том, что в доме появился новый человек, занимающий практически всё внимание и время. Сегодня мы расскажем, как преодолеть возможные трудности и вернуть секс в свою жизнь после родов.

Химия и жизнь.

Исследований о том, что происходит с гормонами после родов, много, и они довольно противоречивы. Более того, у разных женщин гормональный фон меняется по-разному. Едины учёные в одном: во время беременности плацента вырабатывает прогестерон и эстроген, и, как правило, после родов уровень этих гормонов возвращается к дородовым значениям через неделю. Но очень часто происходит иначе. Низкий уровень прогестерона может вызвать тревожность, утомляемость и послеродовую депрессию. "Упавший" эстроген часто становится причиной последующей усталости, скачков температуры, бессонницы и снижения выработки вагинальной смазки, что делает секс дискомфортным и болезненным. Большинство этих проблем нужно решать с врачом, а вот недостаток смазки можно восполнить, купив лубрикант. Выбирайте тот, что на силиконовой основе. Во-первых, в отличие от смазки на водной основе он не содержит глицерин, который может аллергию. Во-вторых, силикон не впитывается, а значит, скольжение будет очень долгим. И в-третьих, силиконовый лубрикант (в отличие от водного и естественной смазки) не смывается водой - существенный плюс для тех, кто любит секс в душе.

Руками не трогать.

После родов грудь становится значительно чувствительнее - иногда настолько, что ее впору объявлять запретной зоной. Если ощущения тяжести в молочных железах мешает в постели, запланируйте секс сразу после кормления или сцеживания. Иногда кормящим мамам проще заниматься сексом в бюстгальтере или топике. И будьте готовы к тому, что во время оргазма может брызнуть молоко: окситоцин, гормон, который отвечает за сокращения мышц влагалища, стимулирует и мышцы вокруг груди.

Плановое сокращение.

В результате родов стенки влагалища растягиваются. Мышечный тонус начинает восстанавливаться спустя буквально несколько дней, однако врачи рекомендуют быть готовыми к тому, что влагалище иногда не будет абсолютно таким же, как до родов. Если же ощущения от секса стали более приглушёнными, стоит обзавестись вагинальными шариками или тренажером Кегеля (и то и другое есть в любом секс шопе) для укрепления мышц тазового дна. Суть тренировок в попеременном сжимании и расслаблении мышцы вагины и ануса. Яркий секс после родов - не единственный эффект от упражнений: они могут решить проблему недержания мочи, с которой сталкиваются 10% рожавших женщин.

Утро вечера мудренее

Ещё одно серьёзное препятствие для тех, кто пытается вернуть секс в свою жизнь после родов,- неизбежный в первые месяцы недосып. Между сном и сексом вымотанный организм, естественно, выбирает сон. Решение - вообще не озадачиваться таким выбором. Хороший секс после родов - ключ к отличному сну. У пар, занимающихся сексом, качество сна, выше, чем у тех, кто раз за разом отказывается от близости. Используйте стратегию хитрости: не оставляйте секс на вечер, попробуйте начать с него день.

Как в первый раз.

Общий настрой не менее важен, чем состояние влагалища. Вновь почувствовать себя сексуальной, примерив роль мамы, получив новое и не вполне знакомое тело, может быть непросто. Если желание не возвращается само по себе, начните сексуальную жизнь " с чистого листа". Попробуйте то, что никогда не делали: займитесь сексом в душе, освойте новые позы, разыграйте случайное знакомство. Не ожидая, что секс после родов будет таким, каким вы его помните, вы сможете насладиться той близостью с партнёром, которая есть сейчас.

Скрытые возможности.

Не планируйте обзаводиться детьми ускоренными темпами - не забывайте предохраняться. Если предпочитаете оральные контрацептивы, после родов рекомендуется использовать те, что содержат только прогестиновые препараты: они никак не влияют на выработку и состав грудного молока. А вот от эстрогена молока может стать меньше.

Ничего не хочу.

Не хотеть секса после родов - ваше святое право. Это нормально. Более того, это не повод не получать удовольствия от близости с партнером другими способами: поцелуи, объятия, петтинг или чувственный массаж необязательно должны кончится сексом - они должны приносить вам обоим радость.