Замучала осенняя депрессия? Commerage поможет победить!

Погода за окном совсем не радует, меланхолия окутывает своими мерзкими щупальцами и осенняя депрессия замаячила на горизонте? Commerage.ru поможет победить!

Принятие. Хотите вы того, или нет, но осень была, есть и будет. А раз проблему нельзя устранить, тогда зачем расстраиваться и отдавать все свои жизненные силы на бессмысленную борьбу? Нужно научиться с ней жить, и находить приятные моменты даже в самый дождливый и ненастный день.

Свет. Именно от него зависит наше настроение и хорошее самочувствие. Когда я путешествовала по Кипру, то на мой вопрос: "Почему все киприоты такие улыбчивые, жизнерадостные и любвеобильные?", получила простой ответ: "Потому что у нас больше 300 солнечных дней в году!". Поэтому, если погода хорошая-максимум времени проводим на открытом воздухе, напитываемся теплом и энергией. Если дождь и холод, остаёмся дома, но не сидим в темноте, а окружаем себя светом, используем люстры, бра, торшеры, настольные лампы и т.д.

Цвет. Осенью природа раскрашивается в разнообразные оттенки, поступаем аналогично! Больше ярких красок в вашем гардеробе и аксессуарах. Не забываем и про своё жильё: оранжевые шторы, скатерти, подушки, вазы и т.п.-именно этот цвет заряжает энергией и поднимает настроение.

Запах. Осенью воздух пахнет опавшей листвой и пряностью, а потому окружаем себя ароматами. Пора сменить лёгкий цветочный парфюм на более терпкий и насыщенный. Дома самое время украсить полки апельсинами и лимонами-цитрусовый аромат очень бодрит, а палочки корицы на кухне создадут уют и повысят активность мозга, творческую активность, снимут тревогу и беспокойство.

Тепло. Не нужно корчить из себя моржа и в нулевую температуру разгуливать по улице в мини-юбке и тонкой курточке. Во-первых, простуда окончательно лишит вас последних сил и тогда осенняя депрессия вас поглотит полностью. Во-вторых, для модниц есть много красивых луков (см. Худи-новомодный тренд 2016-2017, Новый тренд - носки поверх обуви, Топ 50 модных моделей сумок осень-зима 2017, Модные осенне-зимние оттенки и модели верхней одежды этого сезона 2016-2017). Отличный повод пройтись по магазинам: и гардероб обновите, и настроение себе поднимете.

Сон. Вы замечали, что летом чуть только солнечные лучи касаются наших глаз, мы тут же вскакиваем и бежим покорять мир, а осенью еле-еле выползаем из под одеяла? Сам организм подсказывает нам, как накопить жизненные силы. Не надо себя насиловать, спите, сколько хочется. Если нужно рано вставать-просто лягте в постель пораньше, ведь погода теперь совсем не способствует вечерним и ночным прогулкам.

Питание. С наступлением холодов организм сам по себе начинает требовать более калорийной пищи, нужно к нему прислушаться. Жизненные силы и так на исходе, незачем лишать себя дополнительной энергии и мучать жёсткими диетами. Переходите к питательной пище постепенно, составьте правильный сбалансированный рацион и не забывайте про фитнес и тренажёрный зал. Так и холодные вечера с пользой проведёте, и лишние калории сожгёте.

Хобби. Времени свободного становится больше, поэтому вместо того, чтобы хандрить, займитесь чем-нибудь полезным. Наверняка у каждой есть куча интересов, на которые летом не хватало минут. Сейчас лучший момент для осуществления вашей мечты! Идите на курсы иностранного, фотографии, кулинарии, да чего угодно! Кругозор расширите, вечер с пользой проведёте, новыми связями и умениями обрастёте.

Общение. Как бы сильно не хотелось завернуться в тёплый плед и хандрить, выдёргиваем себя за волосы и выходим в свет. Пора навестить всех своих родственников, собрать подруг на девичник, а с молодым человеком посетить выставки, театры и т.д. Афиша любого города пестрит развлекательными мероприятиями-будьте в их гуще!

Любовь. Именно она даёт нам жизненные силы больше, чем что бы то ни было. Почаще обнимайте своего партнёра, покрепче целуйте, поактивней занимайтесь сексом-это самые действенные способы получения энергии.

Всего десять простых шагов-и осенняя депрессия вам не страшна!