Минутка мотивации

Одним из обязательных условий успеха психологи называют уверенность в собственных силах. Без неё сложно добиваться целей и даже просто радоваться жизни. Страх неудач и неопределенность угнетают. И кажется, что мир состоит из серых будней. Тем временем удачные случаи и счастливые билеты выпадают лишь тем, кто считает, что они их достойны!

Обычно мы оцениваем себя через призму восприятия знакомых людей. Ещё ребёнком ты создаешь некие правила, придерживаясь которых, чувствуешь себя хорошей или плохой. Формировать их помогают члены семьи, друзья, модные тенденции, книги, фильмы, сериалы - всё, что тебя окружает. Из полученного опыта складывается осознание своего места в мире.

Со временем правила пересматриваются, дополняются, меняются в соответствии с возрастом, но так бывает не всегда. Иногда самооценка замораживается на детском уровне. И если, например, на тебя повышают голос, ты эмоционально возвращаешься в прошлое и еле сдерживаешь слезы, оправдываешься или, напротив, агрессивно отвечаешь. Такая реакция далека от поведения взрослого.

Не стоит верить всему тому, что говорят вам окружающие, указывая на якобы ваши недостатки. Это может быть не правдой, а лишь попыткой принизить или задеть и сделать вас неуверенными в себе. Ну если замечать исключительно недостатки, всеми сознательными и бессознательными способами начнешь демонстрировать именно их. В идеале человек должен иметь собственное представление о себе, слышать окружающих и уметь соединить это в единую картину, понять, что тебе не нужно быть лучшей во всём. Тогда ты станешь свободной от детских "обязана", "должна", "нельзя" и всех прочих требований, навязанных извне .

Сравним: завышенная самооценка не дает возможности проводить работу над ошибками - анализировать и приобретать необходимый опыт. Формируется такое однобокое видение мира: "Я знаю, что нужно и как правильно". А c низкой самооценкой, наоборот, закапывает себя в самоанализ и поиск причин: что я опять сделала не так? Важно чувствовать собственные границы.

Если у вас проблемы с уверенностью, первое, что нужно сделать, - сузить круг людей, и оставить только тех, к которым ты прислушиваешься. А на тех, кто позволяет себе уничижительное высказывания в твой адрес, обратите своё внимание и оградите общение с ними . Оставь в близком окружении людей, чье мнение имеет значение.

Читайте также: Уйти вовремя: 5 признаков того, что вам пора менять работу