Как продвинуть сайт на первые места?
Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.

Ускорение продвижения
Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.

Баня: польза, вред и как правильно париться?

Баня польза вред и как правильно париться, баня,женская баня, баня для похудения, фото в бане,рассказ баня,девушки в бане,хорошая баня,женщины в бане, как похудеть в бане

Баня: польза, вред и как правильно париться? В холода самое время вспомнить про баню. Она и здоровье поправит, и похудеть упругость коже вернет!

Однако большинство не подозревает о том, что есть специальные правила посещения парной. Между тем, не зная всех нюансов, можно в лучшем случае избежать должного оздоровительного эффекта, а в худшем навредить себе. Итак, как же правильно вести себя в русской бане?

Употреблять Алкоголь в Бане

Спиртные напитки употреблять в бане категорически не рекомендуется! Алкоголь расширяет сосуды, а после бани это действие многократно усилится, увеличив нагрузку на сердце.

Застолье в Бане

Обилие еды в бане тоже от лукавого. Если в перерывах между заходами в парную есть, особенно жирную и углеводистую пищу, будет страдать система пищеварения, так как при высоких температурах работа внутренних органов снижается. Но голодным в баню также не рекомендуется ходить, идеален легкий перекус за час-полтора до процедур.

Душ

Перед тем как первый раз войти в парную, примите душ, но без мыла и мочалки. Моющие средства смоют с кожи липидный слой и кожа в парилке будет сильно сохнуть.

Бережем голову в Бане

Дабы избежать теплового удара, не забудьте надеть на голову шапочку из шерсти, льна или хлопка, предварительно смочив ее водой. Оптимальная температура для первого погружения в парилку — 60 С, а время — 2−10 минут. Веником на этом этапе не пользуются, но оставляют его в парилке, чтобы прогреть.

Последующие заходы в Баню

Заходов в парилку должно быть 5−7. Каждый раз допустимо немного увеличивать температуру, время пребывания и, конечно, использовать по назначению банный веник. Однако помните, что максимальное время пребывания в парной не должно превышать 25 минут.

Важное правило: перерыв не должен быть меньше по времени, чем пребывание в парной. И не спешите (если вы новичок в банном деле) окунаться в снег или нырять в холодный бассейн, достаточно будет, если вы постоите пару минут под душем с прохладной водой. После этого полезно полежать, расслабиться и не спеша выпить чашечку травяного чая, можно с медом.


Ваш комментарий: