18 октября в 14:54

5 советов, как перестать откладывать на потом

как перестать откладывать дела на потом,тайминг, советы психолога, как организовать свой день, как сказать нет, 5 советов, фото советы, как организовать зоветы

Займусь этим потом, перенесу на завтра - так дела и копятся. Что делать?

Выясните, насколько лично вам необходимо то, что вы запланировали сделать. Может, окажется, что на самом деле это не ваши личные цели: они связаны с работой, обещаниями кому-то. Вы делаете это не для себя - так что нет и мотивации начинать. Если это так, попробуйте переформулировать задачу, чтобы видеть в ней пользу для себя. Не получается? Задумайтесь, так ли вам это нужно.
Договоритесь с собой, что уделите задаче для начала 10 минут - тут даже собираться с силами не требуется. Поставьте таймер, приступите и смотрите, что будет дальше. Втянетесь - отлично, можно продолжать. Нет - попробуете через пару часов снова.
Разделите задачу на отдельные этапы - так приступить к ним будет проще. Если они все еще вызывают тоску и нежелание начинать, каждый этап снова делите - и так до тех пор, пока задача не покажется посильной.
Организуйте себе внешний контроль: договоритесь с кем-то, дружелюбно настроенным, что он будет помогать вам следить за сроками. Важно: не ругать, не стыдить, не заставлять, а помогать.
Перфекционизм только мешает: вы боитесь приступить к задаче, потому что хотите сделать ее идеально, но сомневаетесь в себе. Не надо идеально, остановитесь на «достаточно хорошо».

Читайте также