Что делать, если жить с мужчиной нравится, а спать в одной кровати -неудобно?

Если по утрам вы стабильно встаете разбитой, наступает момент, когда в объятия Морфея хочется пасть куда сильней, чем в объятия мужчины. А тот обижается и просит не покидать общее ложе. И приправляет уговоры научными выводами: пары, в которых партнеры хоть немного прикасаются друг к другу во сне (хоть пяткой, хоть коленкой), оказываются самыми крепкими. И вроде бы можно чуть помучиться на благо вашего союза. Однако нужны ли вам будут выстраданные отношения после нескольких лет депривации сна? И обрадуется ли мужчина, когда вы превратитесь в помесь грустной панды с ленивцем? Спать вместе для пары безусловно важно, но еще важнее уметь договариваться. Как именно? Зависит от того, почему же вам не спится с мужем. Что делать, если жить с мужчиной нравится, а спать в одной кровати -неудобно? Он храпит, вертится и мешает дышать, ласково обнимая вас тяжеленной рукой? Вариант «сбежать в другую комнату» отбрасываем, как лишнее одеяло. Ищем мягкие, не разъединяющие влюбленных методы.

Совместный сон. Он храпит

Первый вариант — заглушать ночные трели. Вставить беруши. Купить гаджет, создающий белый шум. Скачать приложение для младенческого сна: выбираете урчание океана или стрекот кузнечиков — и сосед по подушке будет мешать уже не так сильно. Но что, если вам достался могучий храпун, который, конечно, сочувствует, но ничего не может с собой поделать? У некоторых людей громкость храпа достигает 80 децибел. Это как если кто-то станет кричать вам на ухо или включать и выключать пылесос всю ночь напролет, и спутник все равно не понимает, насколько это тяжело? Продемонстрируйте ему фокус с пылесосом. А потом добавьте: люди, которым приходится терпеть храп партнера, в среднем спят на час-два меньше, чем могли бы.

За 20 лет набегает год с лишним недосыпа! Но главное, храп — не только ваша проблема. Это кислородное голодание мозга и других органов, приводящее к головным болям, хронической усталости и сильно повышающее риск остановки дыхания во сне. В общем, убедительный повод отправиться к врачу. Доктор разберется в причинах и расскажет, что делать дальше — купить специальную подушку или спрей для носа, выровнять носовую перегородку или сделать операцию на нёбе. И вернет вам крепкий сон. Обоим.

Совместный сон. Он жаворонок, а вы сова или наоборот

Если все дело в будильнике, который будит обоих, спастись можно при помощи виброзвонка на телефоне или фитнес-браслета — он тихо вибрирует на руке и не успокаивается, пока хозяин не начинает ходить по комнате. Очень удобно: один проснется, а второй — ещё нет. Если первый, конечно, умеет бесшумно выскальзывать из комнаты.

Но есть и главная проблема — категорически несовпадающие биоритмы, вероятно, стоит признать, что вам лучше засыпать не одновременно и, может, даже не в одной постели. Нежиться в обнимку по утрам можно и в выходные дни. Все-таки забота нужна не абстрактным отношениям, а всамделишному партнеру. Ведь это он сейчас трогательно подрагивает ресницами или, наоборот, смешно приоткрыл рот и наслаждается спокойным сном по полной программе.

И завтра он будет счастливым человеком, потому что кто-то влюбленный и внимательный поберег его сон.

Совместный сон. Он хочет обниматься

Возможно, ваш мужчина мучительно нуждается в окситоцине. Тогда вам и правда надо обниматься чаще, дольше, сильнее. Только почему же непременно во сне? Можно посмотреть сериал, прижавшись друг к другу. Посидеть рядом, рассказывая, как прошел день. Вместе принять душ. Заняться сексом, а потом обессиленными рухнуть в кровать и хорошенько выспаться. И вдобавок укрыться специальным утяжеленным одеялом, которое создает ощущение, будто вас обнимают. В конце концов, сон — это всего лишь сон, вы отключаете сознание и не слишком следите за тем, кто там трогательно льнет к вам своей холодной пяткой.

Совместный сон. Маленькие трудности, которые легко решить:

Он всё время вертится

Решение: Матрас с независимыми пружинами.

Во-первых, удобная постель поможет каждому спать спокойней.

Во-вторых, даже если партнер продолжит крутиться, вас не будет подбрасывать ударной волной.

Ему жарко, вам холодно.

Решение: Два отдельных одеяла разной плотности.

Или пусть один из вас спит на электропростыне, пока второй наслаждается прохладой.

Он наваливается или норовит заехать ногой по спине.

Решение: Если купить кровать шириной 180−200 см, можно будет сначала полежать, прижавшись друг к другу, а потом спокойно устроиться так, как удобно обоим -места хватит. И пусть отрабатывает удары на собственной половине.

Ему жестко, вам мягко

Решение: Два отдельных матраса на одной широкой кровати. Или две кровати, стоящие вплотную друг к другу. Да, появится жесткий край посередине, но зато вы останетесь вместе и не будете разбегаться на ночь по разным комнатам.