Топ- продуктов для красивой кожи

Регулярно включай в рацион эти продукты - кожа долго будет молодой и упругой без уколов и подтяжек!

Шпинат

Содержит много витаминов А и С. Если ты будешь чаще есть шпинат (делай из него смузи, добавляй в омлет), уйдут воспаления, цвет лица станет свежим, даже мелкие морщинки разгладятся! Француженки, кстати, протирают лицо соком шпината - особенно полезно для сухой кожи.

Орехи

Важный источник жирных кислот. В орехах содержится и большое количество витамина Е. Он борется со свободными радикалами, замедляет процесс старения кожи, поддерживает нужный баланс влажности. Один минус - орехи очень калорийны. Так что не увлекайся! Норма - 30 г орехов в день.

Морковь

В паре морковок - четыре дневных «дозы» бета-каротина. Превращаясь в организме в витамин А, он предотвращает раннее старение. Морковь хороша и в виде масок. Например, маски из тертой моркови и яблока омолаживают увядающую кожу.

Мед

Обладает уникальными антиоксидантными свойствами, обновляет клетки. Всего 2 ч. л. натурального меда в день - и кожа долго будет молодой и упругой. Приучи себя утром и вечером пить медовую воду. Раствори в стакане теплой воды 1 ч. л. меда и выпей микс.

Ягоды

Состояние кожи сильно зависит от кишечника. Поэтому все, что хорошо для этого органа, пойдет ей на пользу. Прежде всего, это растительная клетчатка. Ее источник -не только овощи и зелень, но и ягоды (свежие или замороженные). К тому же ягоды богаты антистрессовым витамином С.

Помидоры

Доказано: уже через 3 месяца ежедневного употребления помидоров на 33% замедляется процесс старения кожи. Чтобы усилить эффект, делай из помидора маски. Например, разомни свежий томат и нанеси на лицо - это очень хорошее средство, чтобы очистить поры от черных.