Фэйсбилдинг - аэробика для лица

Забудьте о ботоксе и скальпеле пластического хирурга – ваше лицо вы можете смоделировать сами! Как? Читаем нашу статью.

При помощи физических упражнений ваше тело долго будет упругим и подтянутым. Почему бы не попробовать тоже и с лицом? Впервые подобным вопросом задалась американка Кэрол Маджио. Она подробно изучила проблему и создала авторскую методику упражнений для лица или фэйсбилдинг. На собственном примере Кэрол доказала, что молодость можно сохранить и продлить и без пластики. Теперь Маджио продает свои видеоуроки и обучает сертифицированных тренеров.

Фэйсбилдинг распространился по всему миру, появились его различные вариации. Например, фэйс-йога, которая, кроме работы с мышцами, включает в себя и медитацию. Но, принцип действия везде одинаков: от регулярных упражнений подтягиваются мышцы лица, разглаживаются морщины, улучшается цвет и внешний вид кожи.

Перед тем, как побежать к зеркалу гримасничать, обратите внимание на противопоказания. Фэйсбилдинг не для вас, если на лице герпес, сыпь, раны, была сделана подтяжка, нарушен кровоток головы, есть лор-болячки или вы носите брекеты.

Если ничего из вышеперечисленного у вас нет – смело начинаем кривляться!

Для начала разминка. Подушечками пальцев причесываем кожуголовы от лба к затылку. Так мы стимулируем кровоток и разогрев кожи.

Далее займемся лбом. Зафиксировав пальцами кожу с обеих сторон, пробуем его сморщить. Выполняем двадцать подходов по пятнадцать секунд. Чувствуете, как мышцы сопротивляются и упрочняются?

Перейдем к глазам. Прижав указательным и средним пальцами внешние уголки глаз, зажмуриваемся. Делаем пятнадцать раз. Теперь можно попрощаться с гусиными лапками.

Потренируем щеки. Для этого вытягиваем губы уточкой, потом широко улыбаемся, показывая зубы. Повторяем пятнадцать-двадцать раз. Так мы укрепляем губы и заодно избавляемся от обвисших щек.

Проработаем шею. Сначала посмотрим в потолок, и в таком положении двигаем челюстью, как будто мы жуем жевательную резинку. Далее вернем голову в исходную позицию, выдвинем челюсть вперед и подвигаем ею из стороны в сторону. Таким образом, мы усилим шейные мышцы и избавимся от второго подбородка.

Это самые простые упражнения фэйсбилдинг, которые можно выполнять в любое время без особых усилий. Важен ваш боевой настрой и регулярные тренировки. Для достижения значительного эффекта лучше взять пару занятий у профессионального инструктора. Вечной вам молодости!