15 невероятных фактов о похудении

Сегодня, каждая вторая женщина и мужчина борются с избыточным весом. Более 68% людей планеты страдают этой проблемой. Ранее, мы уже поделились с вами секретом, как похудеть ничего не делая. А сегодня портал commerage подготовил материал из 15-ти наименований дел, при которых вы теряете калории. Другими словами, вы худеете, при обычном ритме жизни. Учёные провели испытания и выяснили следующее:

1. Сон

Спать нужно не менее 8-ми часов в сутки. Вы наверняка удивитесь, но если с утра отлючить звонивший будильник и поспать ещё часик, то ваш организм потеряет 80 ккал.

2. Чтение книг

Если в день читать в течении 1 часа книгу, то можно потерять 86ккал.

3. Разговор по мобильному.

В течении каждого проговоренного часа по телефону мы теряем 80 ккал. Но если разговор нервный и вы постоянно двигаетесь , во время его, то эффект будет удвоенным.

4. Писательство

Если вы писатель,журналист или блогер и часто пишите статьи, то знайте, один час писательской деятельности сжигает 85 ккал.

5. Секс прелюдии

Очень полезное занятия для пар, это действо сжигает за час 120 ккал. Как занятие фитнесом, только в удовольствие.

6. Вождения машины

В течении часа за рулём мы теряем 183 ккал. В качестве примера, вспомним водителей Формулы 1, они точно не страдают избыточным весом из-за вождения в стрессе, где килокалории сжигаются с утроенной силой.

7. Глажка белья

Это время препровождении помогает нашему организму сжечь около 185 ккал. в час

8. Моем посуду

Мытьё посуды поможет уничтожить нам наеденные 185 ккал в час.

9. Шоппинг

Поход за покупками поможет нашему организму сбросить 200 ккал в час.

10. Приготовление еды

Мы можем потерять в процессе готовки в течении часа около 215 ккал. Конечно, если мы не будем пробовать то, что готовим.

11. Зарядка

Лёгонькая растяжка и элементарные движения, помогут потерять вам 300 ккал. в час

12. Чистка зубов

При чистке зубов мы теряем мы теряем 205 ккал, если будем чистить из в течении часа.

13. Принятие душа

В процессе принятия душа мы становимся не просто чище, но и худее. За час мы сжигаем около 245 ккал.

14. Перестановка мебели

Если перетащить диван из одной комнаты в другую и заниматься этим в течении часа, то можно потерять 537 ккал

15. Хождение по лестнице

Если мы будем ходить по лестнице в течении часа, то сможем потерять 640 ккал.