5 секретов похудения Юлии Ковальчук

Эта популярная российская 34-летняя певица и телеведущая поражает своей молодостью и красотой. При росте в 165 см она уверенно держит вес в пределах 50 кг. Сегодня commerage.ru раскроет вам 5 секретов похудения Юлии Ковальчук.

Прежде всего, выбираем хороший мотиватор. Самый действенный – это угроза здоровью, ведь у полных людей всегда присутствуют болезни сердца и сосудов, диабет, проблемы с суставами и прочие недомогания. Кроме того, девушкам с лишним весом сложнее забеременеть, выносить и родить ребёнка. Помимо здоровья стимулом может быть и желание доказать другим и самому себе, что ты можешь быть выше своих слабостей и способен достичь поставленных целей, изменить своё тело и свою жизнь. Ведь зачастую от ожирения начинаются проблемы с личной жизнью, сужается круг общения, человек замыкается в себе, заедает свои проблемы сладким, а то и запивает алкоголем, что приводит к ещё большим осложнениям.

Поставив цель, начинаем жёсткую работу над собой. Никаких поблажек и уступок. Идём в тренажёрный зал, бассейн или занимаемся фитнесом дома – выкладываемся на 1000% без жалости к себе бедняжке. Консультируемся со специалистами по поводу правильного питания и потом строжайше соблюдаем установленную им диету. И всё в таком духе. Движемся только вперёд, не отступаем ни шагу назад. А иначе смысл начинать? Так, сама Юлия, решив стать здоровой, начала с очищения организма. Ей назначили строгую диету без сладкого и мучного. Раньше певица без этого не представляла себе жизни, но, поставив цель и взяв себя в руки, она несколько месяцев в точности исполняла все рекомендации врача.

Заручаемся поддержкой близких. Очень сложно худеть, когда ты запихиваешь в себя лист салата, а рядом кто-то сидит и с аппетитом уплетает жареную картошечку с запеченным мясом, или ты пьешь кефирчик, а твоя подруга чай заедает уже третьим куском наивкуснейшего шоколадного торта. Особенно важна поддержка вашего супруга или сожителя. Ведь это самый родной для вас человек, рядом с которым вы проводите большую часть своей жизни. Нужно подстраиваться друг под друга и идти по жизни нога в ногу. К примеру, Юля, став жить вместе с Алексеем Чумаковым, из жаворонка стала совой, чтобы ритмы их жизни совпадали. А супруг принял принципы питания жены. Так, звёздная пара не ест майонез, жирное и запеченное. Кроме того, Ковальчук не нравятся свинина, лук, чеснок, редис, редька, острые перцы и соусы. Чумаков также решил воздержаться от их употребления. Кушает такие блюда только в гостях или во время гастролей.

Держим организм в тонусе. Помогаем ему всеми доступными способами подзарядиться энергией. Хорошо помогает солнечный свет, но в условиях нашего климата солнце – это редкость. Поэтому приходится прибегать к искусственным методам. Юлия Ковальчук с утра всегда выпивает стакан водички, в течении дня балует себя свежевыжатыми соками, зелёным чаем, не забывает про курс витаминов.

Трудимся не покладая рук. Речь здесь не о сбрасывании веса, а о занятости. Если вы будете постоянно при деле: работа, дом, хобби, бизнес, творчество и т.п., не получится скучать, хандрить, валяться на диване с куском пиццы или шоколадки. Вы будете всегда подтянутой и в бодром настроении. Как и Юлия, которая постоянно то на концертах, то в проектах, передачах, киносъёмках, рекламе. Отсюда и настрой хороший, и фигура всем на зависть.

Попробуйте и вы 5 секретов похудения Юлии Ковальчук и напишите нам, что у вас получилось!