Если хочется устроить скандал...

Если хочется устроить скандал...Бывают в жизни ситуации, когда хочется устроить скандал или даже подраться. Но я уверена , лучше этого не делать, а попытаться овладеть собой и разобраться во всем без эмоций. Нередко в ходе таких разбирательств оказывается, что поводом для накала страстей явилось мелкое недоразумение. Однако если изнутри «клокочет вулкан», успокоиться бывает непросто. Я предлагаю такие проверенные способы.

• Чтобы заставить себя замолчать не успеть оскорбить оппонент, посчитайте в уме до 20-ти. После этого пыл немного стихнет. Тогда попытайтесь расслабить сжатую мускулатуру. Когда тело расслабится, тогда и в мозгу спадет напряжение, появится способность адекватно мыслить, спорить с оппонентом аргументированно.
• Концентрируйте свое внимание на процессе дыхания. Выровняйте его, считая до 4, во время вдоха и выдоха, а между ними делайте секундные перерывы.
• Когда имеется возможность уединиться на небольшое время, то сделайте гимнастику: махи руками, ногами, вращение головой, бег на месте. Физическая активность лучше всего устраняет излишек адреналина и снимает стресс.
• Успокоившись, вы заметите, что и оппонент ваш невольно, поддавшись заданному вами тону, реагирует на спор спокойнее, культурнее. И появится шанс для взаимного примирения.