Как красиво загореть, а не сгореть

Мы отправляемся в отпуск не только покупаться в море, но и получить красивый загар, которым потом будем щеголять перед своими коллегами и родными. Сегодня поговорим о том, как правильно загорать на море и не только.

Прежде всего, хочется сказать, что помимо эстетической красоты, пребывание на солнце даёт нам:

• Витамин Д, который важен для костей и иммунитета;
• Гормон счастья, а значит, хорошее настроение;
• Красивую кожу, ведь без ультрафиолета уменьшается образование коллагена, а значит, появляются морщины;
• Облегчение кожных заболеваний вроде псориаза и т. п.

Но это не значит, что нужно сутками валяться на пляже и напитываться солнцем. Это чревато пигментацией, ожогами и даже онкологией. Тем более заграницей, где уровень солнечной радиации в разы превышает привычный нам. Поэтому вот вам наши советы, как правильно загорать на море.

• Перед поездкой можно несколько раз сходить в солярий, чтобы подготовить тело к южному загару.
• Первые несколько дней по приезду приучаем нашу кожу к заморскому солнцу, поэтому находимся на нём недолго, а обеденный зной пересиживаем в отеле.
• Загораем до 12 или после 16 часов. Так мы получим равномерный загар и не сгорим при этом.
• Обязательно пользуемся кремом с SPF. Напоминаем, что для смуглых девушек уровень защиты может быть и 30, а вот светленьким минимум 40.
• Не все знают, что крем с SPF нужно наносить даже, когда вы идёте купаться. Ведь солнечные лучи проникают и через воду, а значит, можно сгореть, даже находясь в море.
• Помним, что не только наша кожа нуждается в защите. Глаза прячем под солнцезащитными очками, а голову под панамой или косынкой.
• Загорая на солнышке, через 5-10 минут меняем позу, прогреваем то спинку, то животик.
• После часа загорания прячемся под зонт или навес.
• Закончив принимать солнечные ванны, принимаем прохладный душ и подпитываем нашу кожу маслами и лосьонами.

Вот такие нехитрые советы, как правильно загорать на море. Не игнорируем их, ведь мы хотим сохранить нашу красоту и здоровье надолго, а не получить краткосрочный загар, а потом бегать по больницам, борясь с неприятными последствиями.

Читайте также Чистим пёрышки перед отпуском