5 простых правил красивого летнего загара

загар, загорать, лето, жара, море, красивый загар, ровный загар

Недавно учёные доказали: чтобы получить ровный загар, нужно правильно питаться. Не важно, на заграничном вы курорте или на даче в Подмосковье, в жару кожа получает избыток солнечной энергии, который опасен ожогами и даже онкологией. Поэтому, чтобы у вас был ровный загар без вреда для здоровья, следуйте нашим 5 правилам.

№ 1 Пейте больше жидкости

Избыток солнца приводит к обезвоживанию организма, и прежде всего нашей кожи. На неправильный загар она отвечает покраснениями, шелушениями, морщинками и прочими недостатками которые становятся заметны невооруженным взглядом. Жидкости в жару надо выпивать в 1,5 раза больше обычного. При этом старайтесь не пить пива, кофе и других водовыводящих напитков.

№ 2 Увеличьте дозу бета-каротина

Печень, яичный желток, арахисовое масло обязательно должны быть на вашем столе. Бета-каротин помогает не только спастись от солнечных ожогов, но и получить ровный загар. А если вы уже успели сгореть, прежде чем прочитали нашу статью, то он поможет вашей коже быстрее восстановиться.

№ 3 Введите в рацион ликопин

Это пигмент, который содержится, как правило, в красных овощах: помидоры, перец, тыква, арбуз. Ликопин защищает растения от солнца, обладает антиоксидантными свойствами, уменьшает риск онкологии. В нашем организме его нет, мы можем получить этот пигмент только через пищу. Потребляя ликопин, мы получаем ровный загар без вредных последствий.

№ 4 Добавьте в организм витамин H1

Им богаты субпродукты, дрожжи, грибы, капуста, овсянка. H1 участвует в пигментации тела и волос и служит защитным барьером от вредных солнечных лучей. Благодаря чему у вас будет ровный загар без шелушения и пигментных пятен. Не зря его включают в состав всех солнцезащитных кремов.

№ 5 Не забывайте про витамин E

Им богаты орешки, семечки и растительные масла. Этот природный антиоксидант защищает нашу кожу от старения раньше времени, служит профилактикой солнечных ожогов и онкологии.

Читайте также Что делать если сгорел на солнце

Как продвинуть сайт на первые места?

Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.

Ускорение продвижения

Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
Начать продвижение сайта
Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте

Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
— Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
— Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
— Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
Начать пользоваться сервисом