06 февраля в 17:09

Упражнения при варикозе

Останови варикоз.Упражнения при варикозе. Этот комплекс упражнений разработали не фитнес-инструкторы, а врачи-флебологи. Чтобы повысить тонус стенок сосудов, делай его регулярно!

С помощью такой зарядки укрепляются мышцы ног, ягодиц и бедер, восстанавливается нормальная циркуляция крови, замсллястся развитие варикоза. Делай эти упражнения утром и вечером. Вся зарядка займет окаю 10 минут.

Перед занятием полежи пару минут, подложив под ноги валик или подушку. - это нужно для нормализации кровотока.

СПОРТ РАЗРЕШЕН?

Да, но нагрузка при варикозном расширении вен должна быть разумной и правильно подобранной. Так, например, можно заниматься ходьбой на беговой дорожке, на велотренажоре. Также полезны плавание и аэробика (за исключением прыжков), акваэробика,йога. А вот силовые нагрузки на ноги (приседания,выпады и т.д.) противопоказаны.

Упражнения при варикозе. Вращение.

Упражнения при варикозе, упражнения при варикозе нижних, упражнения при варикозе нижних конечностей, какие упражнения при варикозе ног, варикоз боль,ВАРИКОЗ

Упражнения при варикозе.

Устраняет боль и тяжесть в ногах. Это упражнение удобно выполнять даже на работе. Сидя в кресле. подними ногу и повращай стопой вправо, затем влево.

Повтори упражнение 10 роз, затем поменяй ногу.

Упражнения при варикозе. Велосипед.

Упражнения при варикозе, упражнения при варикозе нижних, упражнения при варикозе нижних конечностей, какие упражнения при варикозе ног, варикоз боль,ВАРИКОЗ

Упражнения при варикозе.

Улучшает кровоток. Лежа на спине, делай круговые движения ногами так. как будто крутишь педали велосипеда. При этом спина и поясница должны быть прижаты к полу.

Продолжай упражнение в течение 2-3 х минут.

Упражнения при варикозе. На носочках.

Упражнения при варикозе, упражнения при варикозе нижних, упражнения при варикозе нижних конечностей, какие упражнения при варикозе ног, варикоз боль,ВАРИКОЗ

Упражнения при варикозе.

Снимает усталость ног. Исходное положение стоя отираясь стену. Поднимись на носки и опустись на пятки. Затем «перекатывайся» с пятки на носок, перенося на него вес тела.

Повтори каждое упражнение 10 раз.

Упражнения при варикозе. Колени к груди.

Упражнения при варикозе, упражнения при варикозе нижних, упражнения при варикозе нижних конечностей, какие упражнения при варикозе ног, варикоз боль,ВАРИКОЗ

Упражнения при варикозе.

Повышает тонус сосудов, укрепляет мышцы. Ляг на спину, подложи под голени подушку или валик. Поочередно подтягивай колени к груди, сгибая и разгибая ноги. Чтобы усилить эффект, можно использовать эластичную ленту. Повтори 10 раз.

Комментарии: 🙈 🙉 🙊

Марьяна Гузарчук06 февраля в 17:11

Упражнения при варикозе очень важно делать.

Добавить комментарий:

Что бы оставить комментарий войдите на сайт

Войти через соц. сеть: