08 февраля в 11:46
 416

Улучшаем подвижность и количество сперматозоидов. Меню будущего папы

Улучшаем подвижность и количество сперматозоидов. Меню будущего папыподвижность сперматозоидов, количество сперматозоидов, как увеличить подвижность сперматозоидов, какие продукты есть чтобы, сперматозоид, скорость сперматозоидов, сперматозоид набор хромосом, мужские сперматозоиды


Улучшаем подвижность и количество сперматозоидов. Меню будущего папы. У многих мужчин нередки проблемы, касающиеся качества и количества сперматозоидов. Ведь они должны быть активными и содержать неповрежденные гены, чтобы мчать здорового ребенка. Разберемся, какие продукты влияют на репродуктивные функции мужчины.

Меню будущего папы для улучшения подвижности и количества сперматозоидов.

Крайне важны для подвижности сперматозоидов:

  • печенка (1-2 раза в неделю, по 150 г - не зажаривать!);
  • сметана (1 стл. ежедневно);
  • яичный желток (съедайте яйца целиком - так они лучше усваиваются, по 1-2 ежедневно);
  • икра (по возможности, размер порции 20-50 г);
  • сало (часто, особенно зимой, порция размером со спичечный коробок вдень);
  • любое нерафинированное растительное масло первого холодного отжима (ежедневно, не менее 2 чл. и до 2 стл.);
  • продукты, содержащие витамин C;
  • черная смородина, зелень, сладкий красный перец (ежедневно по 400 г. по отдельности или вместе);
  • настой плодов шиповника (1 ст.л. залейте 2 ст. кипятка, настаивайте 15 минут, пейте три раза в день за 30 минут до еды).

Улучшают качество и увеличивают количество сперматозоидов:

  • грецкие и миндальные орехи (горсть ежедневно);
  • жирная океаническая рыба - семга, форель;
  • скумбрия, сардины, палтус (два раза в неделю по 150-200 г);
  • рапсовое и льняное масла (ежедневно по 1 чл., но не забывайте про общую норму -не более 2 стл. всех масел в день). Увеличивают подвижность сперматозоидов и делают их более жизнеспособными;
  • морепродукты - креветки, крабовое мясо (нс палочки!), устрицы (до 150 г в месяц);
  • хлеб из целыюзерновой (обойной) муки (ежедневно до 100 г в день, при избыточном весе -только в мерной половине дня. до 50 г в день);
  • пророщенные зерна (горсть ежедневно в салате, затирке или выпечке).

Продукты насыщенных и ярких цветов защищают гены от мутаций:

  • фрукты (ежедневно 1-2, при избыточном весе - только в первой половине дня);
  • ягоды (ежедневно 1 ст. вдень, при избыточном весе - до обеда);
  • овощи (до 500 г в день. 1/2 в сыром, 1/2 в термически обработанном виде.

Злоупотребление даже самыми полезными продуктами не всегда приносит пользу здоровью, поэтому соблюдайте во всем меру. К любой проблеме нужен комплексный подход. Уделяйте особое внимание питанию, оно должно быть полноценным и регулярным: не забывайте про физическую активность, чаще гуляйте на свежем воздухе, нормализуйте отдых и сон.

Комментарии:
Марьяна Гузарчук08 февраля в 11:47

Улучшаем подвижность и количество сперматозоидов. Меню будущего папы - очень актуальная проблема для многих семей.

Ответить
Добавить комментарий: