Убираем жир с живота

плоский живот, убрать живот, убрать жир с живота

Вместе с нашими диетологами, разберёмся, как убрать жир с живота. Оказывается, существуют разные типы жиров, исходя из чего следует подбирать диету и физические нагрузки, чтобы избавиться от лишних килограммов и убрать складки с живота. Рассмотрим всё детальнее.

Как убрать жир с живота

В зоне живота имеют свойство накапливаться насыщенные жирные кислоты. Благодаря им внутренний висцеральный жир, если его потрогать, твёрже, чем обычный подкожный. Но не стоит падать духом, убрать складки с живота и накачать пресс — вполне реальная задача. Было бы желание, а как убрать жир с живота, мы тебя сейчас научим.

убрать живот, накачать пресс, упражнения для пресса

Как убрать живот

Первым делом определи, какой жир тебя беспокоит, а мы подскажем, как убрать эти ненавистные складки с живота.

Для борьбы с забрюшинным жиром нужно сократить съедаемые калории на 15% и добавить больше кардионагрузок в жиросжигающей стадии пульса.

Если нужно убрать с живота обычный подкожный жир, тогда вычеркни из рациона быстрые углеводы и подключи к кардионагрузкам легкую силовую тренировку, а лучше круговую.

Убрать подкожный жир с живота и бёдер тебе помогут интервальные тренировки и отслеживание гликемического индекса еды.

Хочешь плоский животик? Следи за питанием, пей больше воды и повысь свою физическую активность!



Комментарии 0
Аватар