Трудна и опасна офисная жизнь.

Трудна и опасна офисная жизнь.

По статистике, среднестатистический человек за свою жизнь проводит на работе десять с половиной лет - больше времени мы тратим только на сон. Все это продолжительное время здоровье работника подвергается опасностям, подстерегающим в офисе. Читайте в нашем материале о том, что это за опасности и как их избежать.

КОФЕ.

Многие из нас признаются, что не могут нормально работать без порции кофе с утра. Но при злоупотреблении кофе оказывается скорее врагом, чем другом. Кофе вымывает из организма кальций, магний, фтор и натрий. Из-за недостатка этих веществ ухудшается структура костной ткани, состояние кожи, хуже растут волосы и ногти. Кроме того, кофе вреден для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и крайне не рекомендован тем, чья работа связана со стрессом, поскольку при употреблении в большом количестве оказывает разрушительное воздействие на нервную систему. Следуйте правилу: одна чашка напитка после завтрака не повредит, а вот в офисе лучше заменить кофе простой водой или чаем, желательно с лимоном или имбирем.

ПЕРЕКУСЫ.

У многих офисных сотрудников на работе хранятся запасы печенья, конфеты или чипсы, которыми можно перекусить и,при необходимости, заесть стресс. Это опасно тем, что пищеварительная система из-за непрекращающейся работы со временем изнашивается и отвыкает отслеживать сигнал реального голода. Кроме того, регулярно употребляя в пищу простые углеводы, вы поддерживаете в организме повышенный уровень глюкозы. Рано или поздно это может спровоцировать развитие сахарного диабета. Поэтому сладости выбросьте, а вместо них берите с собой овощи и фрукты и перекусывайте ими в строго отведенное время.

КОМПЬЮТЕР.

При работе за компьютером, глаза весь рабочий день фокусируются на одном расстоянии - это вызывает перенапряжение глазных мышц. Обязательно хотя бы раз в час отвлекайтесь от монитора. Поморгайте, сделайте гимнастику для глаз: фокусируйтесь попеременно на предметах, находящихся вдали и вблизи, вращайте глазами по часовой стрелке и обратно. Но чрезмерное напряжение глазных мышц не единственная проблема: куда сильнее вредит нашим глазам сине-фиолетовый свет, который излучают мониторы. Развитие заболеваний сетчатки, а также такие знакомые офисным работникам симптомы, как ощущение сухости и рези в глазах, их покраснение, связаны как разе воздействием этого света. Защититься от него можно только одним способом: надевать во время работы за компьютером очки с защитными линзами, которые блокируют вредный сине-фиолетовый свет.

КОНДИЦИОНЕР.

Попадать из тридцатиградусной жары в прохладный офис - это, конечно, блаженство, но приходится расплачиваться насморком и больным горлом. Помимо этого, кондиционер опасен тем. что накапливает в своем теплообменнике различные вредоносные бактерии, что особо вредно для аллергиков и астматиков. Регулярно вызывайте специалиста для очистки прибора, старайтесь не сидеть непосредственно под кондиционером и устанавливайте такой режим охлаждения, при которой разница температур внутри помещения и снаружи не превышает 7-10 градусов.

КУРЕНИЕ.

Офисная жизнь бывает сопряжена со стрессом, и те, кто курит, переживают его в компании сигарет. Вместо этого включите любимую песню, пройдитесь на свежем воздухе или сделайте несколько глубоких вдохов. Стрессовая ситуация разрешится, а нервные клетки и здоровье уже не вернешь.

КРЕСЛО.

Надежный конь офисного работника, не всегда служит верой и правдой. Неправильно отрегулированное кресло может стать источником проблем с осанкой. По высоте оно должно быть настроено таким образом, чтобы бедра сидящего находились строго параллельно полу. Если сиденье расположено выше, то вы будете нагибаться вперед а если ниже, то будете закидывать ногу на ногу, тем самым пережимая вены, что может привести к варикозу и сосудистой недостаточности. Отрегулируйте кресло по высоте, а если оно неисправно, смело пишите служебные записки с просьбой заменить его, ведь нет ничего важнее вашего самочувствия.

КОЛЛЕГИ.

Люди, с которыми приходится проводить бок о бок день за днем, иногда становятся верными друзьями. Но может случиться и обратное. Чтобы работать в комфортной атмосфере, не уклоняйтесь от офисных правил. Принято скидываться на подарок имениннику? Скидываемся! Принято на корпоративе играть в дурацкие игры? Играем! А самое главное, никогда не обсуждаем коллег за их спиной.

Комментарии: 🙈 🙉 🙊
Ирина Иванова07 мая в 21:13

Особенно опасны коллеги, которые соблазняют тебя на перекусы и кофе)))

Добавить комментарий: