Советы как облегчить свое состояние метеозависимым людям

метеозависимость, метеозависимый, зависимость от погоды

Сохрайняйте себе полезные советы, как облегчить свое состояние метеозависимым людям. Очень многие из нас зависят от погодных условий. У одних метеозависимость проявляется в более лёгкой форме: повышается сонливость, часто меняется настроение, чувствуется лёгкая слабость. Другие же очень сильно страдают от метеозависимости, мучаясь от сильнейших головных болей, тахикардии, покалываний в сердце, скачков давления и обострившихся хронических болячек.

Поэтому мы побеседовали с врачами и собрали для вас советы, как облегчить свое состояние метеозависимым людям. Что нужно делать, а от чего стоит отказаться, чтобы чувствовать себя легче и не выпадать из жизни на несколько дней.

Как облегчить метеозависимость

Вы удивитесь, но чтобы облегчить метеозависимость, достаточно всего лишь изменить свой образ жизни. Тогда вы не только перестанете зависеть от погоды, но и улучшите состояние своего здоровья в целом. Попробуйте, и убедитесь в этом сами.

Самые простые и действенные советы, как облегчить метеозависимость:

  1. Откажитесь от кофеина и алкоголя. Можно выпить чашку травяного чая, а при пониженном давлении поможет долька (20 г) качественного горького шоколада.
  2. Нужен отказ от молочки. Особенно от сыра — он ухудшает состояние при метеозависимости.
  3. Включите в свой рацион продукты, богатые витаминами и микроэлементами. Откажитесь от бесполезных «белых» риса, муки и сахара. Ограничьте сладости.
  4. Животные жиры (красное мясо и субродукты) сведите к минимуму. Чтобы облегчить метеозависимость, хорошо на пару дней стать вегетарианцем. Белок можно получить из рыбы, морепродуктов, яиц.
  5. Крупы берите с повышенным содержанием клетчатки: полбу, гречку, киноа.
  6. Очень действенно облегчают метеозависимость зеленые салаты. Их в такие дни стоит есть побольше.
  7. Метеозависимым любителям сладостей можно съесть 2 ст. л. мёда или 20 г горького шоколада.
  8. Обязательно выпивайте свою норму воды в день, можно превысить её на 1-1,5 стакана.
  9. Соль используйте не более ¼ ч.л. Если давление снизилось, можно больше.
  10. Если нет ограничений по состоянию здоровья, облегчить метеозависимость поможет настойка лимонника или элеутерококка. Перед их применением внимательно изучите аннотацию, а лучше проконсультируйтесь со своим врачом.



Комментарии 0
Аватар