Съедобные антидепрессанты

антидепрессанты, продукты-антидепрессанты, съедобные антидепрессанты, какие продукты антидепрессанты, природные антидепрессанты в продуктах питания, продукты антидепрессанты лучшее

Если вы чувствуете весенний авитаминоз, усталость и зачатки депрессии, не спешите бежать к врачу или в ближайшую аптеку за пилюлями. Лучше зайдите в продуктовый магазин и попробуйте вкусные съедобные антидепрессанты. Самые популярные и доступные это:

  • бразильский орех. В нём содержится больше всего селена, который защищает нас от депрессии, нервозности и хронической усталости. Достаточно всего трех орешков в день, чтобы забыть об этих страшных словах навсегда.
  • банан. Этот фрукт богат полезными микроэлементами, но самые важные из них — это триптофан и витамин B6. Когда они взаимодействуют друг с другом, то образуют серотонин. Именно он отвечает за наше настроение. Всего лишь половинки банана с утра будет достаточно для счастья.
  • чечевица. Она также способствует выработке серотонина в нашем организме, а еще контролирует уровень сахара в крови, богата фолиевой кислотой и железом. Чтобы сохранить свое хорошее настроение, нужно съедать полчашки чечевицы в день.
  • шоколад. Это самый известный в мире антидепрессант. Но чтобы поднять себе настроение, нужно есть именно чёрный шоколад и в умеренных количествах, чтобы не навредить своей фигуре.
  • овсянка. Самый лучший, полезный и быстрый завтрак. Но мало кто знает, что она не только заряжает нас энергией, но и содержит много селена, о пользе которого мы уже вам рассказали. А если соединить овсянку с бананом, то мы получим двойную защиту от депрессии и плохого настроения.
  • овсянка. Самый лучший, полезный и быстрый завтрак. Но мало кто знает, что она не только заряжает нас энергией, но и содержит много селена, о пользе которого мы уже вам рассказали. А если соединить овсянку с бананом, то мы получим двойную защиту от депрессии и плохого настроения.
Добавить комментарий: