Почему мы не худеем

Почему мы не худеем,почему я не худею,почему женщина худеет,ем мало но не худею почему, диета 2018, как похудеть

Почему мы не худеем. Не всегда в наличии лишнего веса виноваты замедленный обмен веществ или переедание.

Нередко за этим стоят нерешенные психологические проблемы. Рассмотрим основные психологические причины появления лишнего веса.

Травма из детства

За давностью мы можем не помнить и не осознавать психологические травмы, полученные в детстве. Они могут быть вызваны конфликтами с ровесниками или родителями. И, как в детстве обида или непонимание «подслащивались» конфетой, так и в во взрослую жизнь мы переносим способ приглушать проблемы, «заедая» их.

Решение. Каждый день хотя бы на 15 мин. погружайтесь в прошлое. Возьмите ручку и бумагу, напишите сегодняшнюю дату, месяц, год и время. А потом излейте на бумаге все, что вас тревожит. Пишите до тех пор, пока не заполните весь лист с обеих сторон. Новый лист брать нельзя. В конце пишете слово «заканчиваю» и указываете время. Перечитайте все, что написали, а потом сожгите лист. Пусть вместе с бумагой сгорит и ваша обида.

Пробуйте «вытаскивать» прошлые обиды каждый день и расправляться с ними. Со временем их станет намного меньше, и вам станет легче без груза прошлого.

Неприязнь к себе

Если мы слишком критически относимся к себе, то тело будет «защищаться», набирая лишний вес.

Решение. Каждое утро 10 мин. делайте упражнение перед зеркалом. Сядьте перед ним и смотрите на себя, стараясь найти в своем облике то, что вам нравится, что вам симпатично. Через 5 мин. скажите о том, как вы себя любите и цените, назовите себя ласково. Мозг будет считывать информацию, сказанную вслух, как мнение со стороны. Это поможет вам принять и полюбить себя.

Недостаток внимания

Крупный человек более заметен -этим принципом «руководствуется» тело, набирая объемы, если вы страдаете от недостатка внимания к себе.

Решение. Сделайте упражнение, которое займет не более 20 мин. Вспомните имя человека, внимание которого вы хотели бы привлечь. Сядьте на стул и представьте, что на другом стуле сидит он. Выскажите ему все, что думаете о своей застенчивости, о том, что хотели бы, чтобы он заметил вас. Потом пересядьте на другой стул и отвечайте от его имени. На другой день повторите упражнение, но с другим человеком, и т. д. Вы увидите, насколько легче после этого вам будет контактировать с ними в реальной жизни. Вы станете заметнее, увереннее в себе, и лишний вес больше не потребуется вашему телу.

Страх отношений

Возможно, у вас была несчастная любовь, вы претерпевали физические или моральные издевательства. Тогда тело стремится стать внешне непривлекательным, чтобы отторгать от себя внимание окружающих, которые могут вам боль.

Решение. Глубокие проблемы стоит проработать с психологом или психотерапевтом. А в домашних условиях можно выполнять упражнение, которое упростит общение с людьми. Заниматься нужно каждый день по 5−10 мин.

Встаньте перед зеркалом и представьте, что вам нужно познакомиться с человеком противоположного пола. Проиграйте эту сценку перед зеркалом, меняя интонации голоса. Это поможет чувствовать себя увереннее в момент настоящего знакомства или обращения к вам — у вас уже будет готовый вариант поведения.

Желание оправдаться

Часто мы не хотим менять что-то в жизни. Довольно удобно оправдывать такое поведение лишним весом. Например, женщина считает, что не может выйти замуж потому, что у нее есть лишние килограммы, а не потому, что она боится новых отношений, и т. д.

Решение. Подумайте о своем внутреннем «я». Сядьте поудобнее, в спокойной обстановке прислушайтесь к себе. Что просит ваше «я», что оно хочет? Можете задавать себе вслух вопросы и откровенно отвечать на них. Задумайтесь о том, чего вы действительно хотите, а потом начните действовать. Занимайтесь так по 15 мин. в день, и вскоре вы начнете понимать себя и свои действия намного лучше.

Груз ответственности

Если вы берете на себя слишком много, тянете семью, выполняете еще какие-то обязанности, то организм, переживая стресс, начинает откладывать запасы.

Решение. Чтобы понять, не слишком ли много вы на себя взвалили, проделайте упражнение. Сядьте, вытяните вперед руки ладонями вверх. Представьте, что на одной руке стоит сосуд с вашими правами, а на другой — с обязанностями. Почувствуйте вес сосудов. Пусть руки под их весом опускаются к коленям. Какой сосуд перевешивает? Если обязанности, задумайтесь, что у вас есть не только они. Вы отказываетесь от своих желаний, а это приводит к душевному застою. Находите каждый день хотя бы немного времени на свои прихоти и старайтесь получать от этого удовольствие, а не терзаться чувством вины. Со временем вы найдете баланс между собственными желаниями и ответственностью за других, а вместе с этим уйдет и лишний вес

Комментарии:
Марьяна Гузарчук24 января в 18:18

Почему мы не худеем , вот тоже задавалась этим вопросом не раз!

Ответить
Добавить комментарий: