03 мая в 19:05
 389

Можно ли есть картофель на ПП

картофель, картофель на пп, картофель на диете, блюда из картофеля пп

Каждый, кто садится на диету, даже не задумывается о том, можно ли есть картофель на ПП. Все знают, что этот овощ высококрахмалистый, с высоким гликемическим показателем и низким содержанием витаминов, а потому безжалостно удаляют его из своего рациона, глотая потом слюнки при воспоминании о жареной картошечке с хрустящей корочкой.

Вы удивитесь, узнав, что картофель можно есть на ПП! Это натурпродукт, сытный и питательный. У него доступная цена, приятный вкус, его легко готовить, кроме того он легко усваивается организмом и редко вызывает пищевую аллергию.

БЛЮДА ИЗ КАРТОФЕЛЯ НА ПП

Исходя из этих полезных характеристик, диетологи говорят, что можно есть картофель на ПП. Употреблять его нужно в небольших количествах и важно правильно приготовить этот овощ. К примеру, отварить картофель в мундире. Так в нем сохранится больше питательных компонентов. Подать картофель в мундире можно полив оливковым маслом, посолив и посыпав сухой или свежей зеленью.

Попробуйте картофель запечь в духовке или на костре, сезон шашлыков сейчас в полном разгаре. Правда, гликемический индекс в этом случае будет выше.

КАК ЕСТЬ КАРТОФЕЛЬ НА ПП

Помимо способа готовки, учитывайте следующие моменты:

  • Есть картофель нужно до 15.00.
  • Употреблять этот овощ разрешено не чаще 2-х раз в неделю.
  • Кушать можно только либо картофель в мундире, либо запеченный. Фри, жареный картофель или пюре с маслом и молоком тем, кто на ПП, нельзя.
Комментарии:
Ирина Иванова03 мая в 19:05

Можно есть картофель на ПП? Мой мир уже никогда не будет прежним)))

Ответить
Добавить комментарий: