25 апреля в 21:40
 234

Какие продукты нужно обязательно включить в свой рацион питания весной

Что нужно включить в свой рацион весной, правильное питание, принципы правильного питания, полезные продукты, полезная еда

Нет настроения и сил? Врач-диетолог расскажет, какие продукты нужно обязательно включить в свой рацион питания весной. От того, что мы едим, напрямую зависит, как мы выглядим и как себя чувствуем.

Овощи и фрукты

Они богаты анти­оксидантам – веществами, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы. Без них мы не получим правильной клетчатки, которая снижает уровень «плохого» холестерина и избавляет от лишнего веса.

Мясо и птица

Белок – это строительный материал для нашего организма. Он входит в состав ферментов, которые отвечают за регу­лировку обмена веществ. При дефиците белка тело испытыва­ет сильнейший стресс, поэто­му важно включать в свое меню индюшатину, курицу, говядину, крольчатину.

Жирная рыба

Чем она жирнее, тем больше в ней незаменимых жиров, особенно оме­га-3, которые необходимы для здоровья сосудов, суставов, кожи, волос. Кроме того, омега-3 – строительный материа­л для половых клеток, от которых зависит молодость и хорошее самочувствие.

Включите эти продукты в свой рацион питания весной – и ваш организм ответит вам бодрым настроением, здоровьем и красотой!

Комментарии:
Ирина Иванова25 апреля в 21:40

все правильно написано, если включить в свой рацион эти продукты, то в первую очередь наш желудок скажет спасибо, а раз организм хорошо работает, то и настроение будет

Ответить
Добавить комментарий: