Какие продукты можно есть на голодный желудок

перекус, что съесть на голодный желудок

Узнаем у гастроэнтерологов, какие продукты можно есть на голодный желудок. В теперешнем бешеном темпе жизни зачастую нет времени на полноценный обед, а полезный перекус не всегда есть под рукой. Что же съесть на голодный желудок, чтобы не заработать себе гастрит, язву и прочие болезни желудочно-кишечного тракта?

Что можно есть на голодный желудок

Вместе с врачом-гастроэнтерологом разберём самые распространенные перекусы и их влияние на наш желудок.

  1. Сладости. Самый простой и доступный вариант перекусить, когда нет времени на обед. Сахар вреден для нашей фигуры и здоровья в целом, считает медицина и диетология. Однако в ситуации, когда под рукой ничего нет, лучше съесть конфету, чем мучиться от голода. Имейте ввиду, что сладости лучше употреблять в первой половине дня.
  2. Фрукты или сухофрукты. Можно купить на каждом углу. Только помните, хоть фрукты и сухофрукты полезнее, чем шоколадка, но злоупотреблять ими всё же не стоит. Съедать их нужно до обеда и в разумных пределах.
  3. Сырые овощи. Есть такие любители похрустеть морковкой или пожевать капустный лист. Нужно помнить, что овощи не всегда полезны для нашего желудка. Щавель, например, богат кислотой, которая может провоцировать мочекаменную болезнь или повышать кислотность при гастрите. На голодный желудок лучше избегать овощей с грубой клетчоткой вроде редиса или белокачанной капусты.
  4. Мюсли — неплохой вариант перекуса на голодный желудок. Злаки с орехами, пропитанные медом и с кусочками сухофруктов не принесут вреда, если съедать их в меру и не злоупотреблять каждый день.
  5. Хлебцы. Продаются повсеместно и позиционируются как идеальный перекус. Однако мнения врачей расходятся с маркетологами. Если, к примеру, в составе хлебцов есть глютен, то их нельзя есть на голодный желудок, особенно людям с непереносимостью белка.
  6. Йогурт. Также рекламируется как супер полезный продукт. Но большое количество добавоке и консерванитов в его составе своидит на нет всю его пользу и натуральность. Если, конечно, он не приготовлен в домашних условиях.
  7. Каша. Самый лучший вариант того, что можно съесть на голодный желудок. Овсянка благодаря своей слизи обволакивает стенки желудка и защищает его от раздражения, гречка богата белком, а перловка хорошо очищает ЖКТ от шлаков.

Любите себя, придерживайтесь правильного питания и будьте здоровы!


Вам также будет интересно:



Комментарии 0
Аватар