Как правильно себя мотивировать

мотивация, как достигать целей

Наш психолог Наталья Моргунова расскажет, как правильно себя мотивировать. Все мы ставим на Новый год цели и даже составляем карту желаний, а потом в конце года вздыхаем, что из списка не выполнено и половины дел. Чтобы этого не произошло, важно помнить о постэффекте.

Как правильно себя мотивировать на достижение целей

Постэффект — это те преимущества, которые даст вам выполнение задуманного. Поэтому, чтобы правильно себя мотивировать на достижение целей, нужно не только ставить задачу, но и описывать эффект от её решения.

Например, если вы хотите получить права, то помимо пункта «закончить автошколу», пропишите себе те приятные преимущества, какие он вам даст: мобильность, возможность ездить без привязки к расписанию городского транспорта, не мерзнуть зимой на остановках и т. д.

Если хотите выучить английский, то в строке «записаться на курсы иностранного», пометьте, что теперь вы сможете смотреть фильмы без перевода и наслаждаться красивым произношением актеров, читать книги в оригинале, пониматьт песни любимых артистов.

А если поставлена цель «похудеть», то можно исписать всю страницу постэффекта: носить любую одежду, получать комплименты от мужчин, зависть от женщин, утереть нос бывшему и так до бесконечности.


Вам также будет интересно:

Ваш комментарий: