Как научиться принимать комплименты и самой делать их?

Как научиться принимать комплименты и самой делать их, Как научиться принимать комплименты, похвала,

Почему похвала нас так часто смущает? Как научиться принимать комплименты и самой делать их?

Каждая из нас хочет, чтобы окружающие ею восхищались, говорили приятные слова — причем, не только мужчины, но и подруги, друзья, коллеги и даже незнакомые люди. Однако лишь немногие умеют принимать комплименты: большинство женщин смущаются, краснеют, начинают оправдываться или хвалить человека в ответ, а и попытка изобразить собственное превосходство («Да, я такая!») тоже не вызывает симпатии. Такие реакции не оставляют удовольствия ни тому, кто сказал комплимент, ни тому, кому он предназначался. Почему же мы не умеем принимать похвалу?

НЕПРАВИЛЬНЫЕ установки

В основе нашего непростого отношения к комплиментам лежат убеждения, появившиеся у нас еще в детстве: установки и правила, которые внушили нам родители. Но это не значит, что они были в корне неверны. Иногда нам непросто понять, что в словах родных было и рациональное зерно, и хорошее намерение (например, защитить нас, оградить от чего-то). Поэтому важно взять из детских убеждений конструктивное начало и переформулировать иx так, чтобы они работали нам на пользу.

«Хвастаться некрасиво»

С легкой руки родителей мы считаем, что говорить о своих достижениях недопустимо, ведь это хвастовство, которое нас не красит. И мы перестаем не только принимать заслуженные комплименты, но и отказываемся признавать собственные успехи, обесцениваем свои достоинства и победы.

  • Реакция на комплименты: «Я совсем зе стройная! Это просто удачное платье, которое скрадывает мой лишний вес»,"0й, что вы, мне просто повезло".
  • Позитивный смысл: «Нужно быть осторожной, не стоит слишком распространяться о своем благополучии, ведь завистники могут мне навредить».
  • Переформулирование: «Я признаю свои сильные и слабые стороны и знаю, в каких ситуациях могу о них говорить, а в каких — лучше умолчать».

«Ты ничем не лучше других»

Такое убеждение формирует у нас низкую самооценку. Мы перестаем замечать даже свои сильные стороны, стараемся ничем не отличаться от других людей. Свято веря в отсутствие в нас индивидуальности, мы отказываемся от риска и развития, предполагая, что «все равно ничего не получится».

  • Реакция на комплименты: «Вы мне льстите», «Спасибо, но я же прекрасно знаю, что это не так».
  • Позитивный смысл: «Все люди уникальны по-своему, даже если у кого-то из них лучше дом, машина, больше зарплата. Все это не значит, что он лучше другого».
  • Переформулирование: «Я уважаю других людей, их выбор и жизнь. При этом я уважаю и принимаю себя, свои слабые и сильные стороны».

«Лесть корыстна»

Нам с детства внушали, что подлизываться нехорошо. Любая похвала или комплименты могут быть неискренними, ведь если человек тебя хвалит, значит ему что-то нужно. Таким образом мы воспринимаем комплимент как способ манипулирования нами, поэтому не только не принимаем его, но и ищем подвох.

  • Реация на комплимент: «С чего это ты сегодня такой добрый?!», «Тебе что-то от меня надо?»
  • Позитивный смысл: «Не стоит верить всему, что говорят. Иногда стоит задуматься и не терять голову от красивых слов».
  • Переформулирование: «Я знаю себе цену и умею анализировать то, что человек говорит, и то, как он поступает. И всегда отмечаю, когда слова расходятся с действиями

«Око за око»

Если человек делает тебе что-то хорошее, дарит подарок или говорит комплименты, ты просто обязана ответить ему тем же, иначе будешь должна, а он этим обязательно воспользуется. Таким образом мы разучаемся принимать добро «просто так», переходим на уровень товарных отношений, подразумевая необходимость взаимного обмена «приятностями». Не умея говорить комплименты, мы попадаем в неловкое положение: если нам сделали дорогой подарок, мы думаем, что в ответ должны преподнести такой же, а «просто внимания» будет недостаточно.

  • Реакция на комплимент: «Ой, да что я! Ты выглядишь гораздо лучше меня». «Мне до тебя далеко».
  • Позитивный смысл: «Нужно не только брать, но и уметь отдавать. Надо заботиться и о других, не зацикливаясь на себе».
  • Переформулирование: «Я принимаю комплименты и умею делать приятное окружающим. При этом я сама выбираю, когда и что сделать для других».

ЭКСПРЕСС-ДИАГНОСТИКА

Проверь себя, умеешь ли ты принимать комплименты. Согласна ли ты со следующими утверждениями:

  • Ты смущаешься всякий раз, когда тебе делают комплимент.
  • У тебя возникает ощущение, что ты не заслужила похвалу.
  • Тебе хочется сказать что-то оправдательное, чтобы приуменьшить свои заслуги.
  • Слыша похвалу в свой адрес, ты пускаешься в объяснения.
  • Делаешь вид, что не услышала комплимент или же как можно быстрее переводишь разговор на другую тему.
  • Судорожно ищешь, что бы такое приятное сказать в ответ.
  • Отшучиваешься, когда человек тобой восхищается.
  • Начинаешь критиковать себя и искать свои слабые стороны.

Если большая часть утверждений про тебя, тогда срочно учись принимать комплименты. А главное, начни хвалить саму себя! Не нужно делать это прилюдно. Каждый вечер отмечай свои успехи за день и говори себе приятные слова — и тогда твоя самооценка повысится, а чужая похвала не будет восприниматься тобой как незаслуженная или корыстная.

ИСКУССТВО ПРИНИМАТЬ КОМПЛИМЕНТЫ

  • Когда тебе говорят что-то приятное, искренне улыбайся. Улыбка не должна быть натянутой и вымученной. И не позволяй себе ухмыляться или хихикать в ответ.
  • Смотри на собеседника. Не принимай комплименты «на бегу». Даже если ты спешишь, остановись хоть на пару секунд и удели внимание человеку.
  • Не задирай нос. Не стоит делать напыщенный вид и начинать еще больше расхваливать саму себя.
  • Не игнорируй похвалу. Даже если комплимент прозвучал неожиданно и смутил тебя, не делай вид, что не услышала его. Иначе ты обидишь того, кто хотел тебе вделать приятное.
  • Не оправдывайся. Не принижай своих достижений, отрицая похвалу. И не пытайся объяснить, как тебе удалось так хорошо выглядеть или добиться цели, если тебя об этом не спрашивают.
  • Всегда благодари. Даже если знаешь, что тебе льстят: пусть ложь будет на их совести. «Спасибо, мне очень приятно это слышать», «Вы заметили? Благодарю!»
  • Не напрашивайся на комплимент. Возможно, человек не хочет говорить то, что думает, корректно умалчивая о чем-то (о твоих недостатках, к примеру). Поэтому не стоит ставить его перед выбором между сладкой для тебя ложью и обидной правдой.
  • Не ищи подтека. Даже если комплимент прозвучал двусмысленно или странно, недодумывай за собеседника. Может, он просто неумело сформулировал фразу, а не пытался тебя задеть или подколоть. Помни! Ты имеешь право радоваться комплиментам и заслуживаешь их. А люди, которые их делают, — имеют право оценить твои достоинства и сказать об этом!

ГОВОРИ ДОБРЫЕ СЛОВА

  • Смотри на человека, когда делаешь ему комплимент, улыбайся. Не бросай хорошие слова мимоходом.
  • Будь откровенна и честна. Не хвали то, что не вызывает у тебя восхищение. Лесть ради выгоды не так уж сложно распознать.
  • Делай комплимент индивидуальным. Подчеркни какие-то стороны личности собеседника, его черты характера, умения.
  • Избегай штампов. Русский язык богат на слова и выражения. Поэтому постарайся отойти от шаблона и привнести в комплимент что-то свое.
  • Дай ориентиры. Иногда уместно дополнить комплимент словесным «мостиком»: «Какие у тебя красивые серьги! Где ты их купила?» Так твои слова доставят человеку приятные ощущения и при этом не заставят его испытывать неловкость, ведь он знает, что сказать в ответ, и одновременно вделает добро тебе (подскажет, где купить серьги).
Добавить комментарий: