12 января в 15:33

Худей в домашних условиях правильно.


худей в домашних условиях, худеем бесплатно, Эффективные и неэффективные методы похудения, худей дома,я худею,худеем за неделю,худеем правильно, день худеющих,


Худей в домашних условиях правильно. Мы все время худеем: то к лету, то к отпуску, то к Новому году. Почему же нам приходится делать это снова и снова? Может, мы что-то делаем не так? Сейчас много информации, в том числе противоречивой, как правильно худеть. Мы же сегодня разберемся, как худеть нельзя.

  • Голодание, и низколорийные диеты. Во-первых, во время голодания похудение происходит в основном за счет мышечной массы, а не жира. Во-вторых, долго находиться на такой системе похудения нельзя, и, как правило, это заканчивается срывом и эффектом YO-YO (возвращением потерянных килограмм и набором новых). Худеем правильно!
  • Монодиеты (кефирная, — гречневая, рисовая и яблочная молодиета) - так же, как и в предыдущем пункте, срыв неизбежен. К тому же,некоторые продукты могут вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом, например, употребление только кефира несколько дней подряд может быть чревато болями в желудке, ведь кислота, содержащаяся в кефире, вызывает раздражение слизистой желудка. Эффект от таких диет не долгосрочный, а вот последствия можно долго лечить. Худей в домашних условиях правильно.
  • Отказ от одного или нескольких мигательных веществ - белков, жиров, углеводов (наиример, диета Дюкана, безуглеводиая диета). Каждое вещество отвечает за свои функции. Отказавшись от одного из этих веществ, мы заменяем его другим, тем самым даем большую нагрузку на некоторые органы, что негативно влияет на здоровье, например, недостаток жира в питании отрицательно сказывается на состояние волос, ногтей, кожи, а также на женском здоровье. Нехватка углеводов чревата головными болями, упадком сил, плохим настроением. А при отказе от жиров и углеводов мы получаем белковую диету, которая при долгом соблюдении может привести к проблемам с почками. Худеем правильно.
  • Питание в кафе и ресторанах. На здоровье, скорее всего, негативно не скажется, но и эффекта не будет. Блюда в таких заведениях, как правило, очень калорийные. Так, например, салат Цезарь с курицей может «стоить» вам 600 ккал за тарелку, кофе лапе - 360 ккал, а, казалось бы, диетический бифштекс с овощами гриль - целых 760 ккал. И в итоге за один прием пищи вы употребите дневную норму калорий. А ведь поели всего лишь мяса и овощей!
  • Средства для похудения. Таблетки, микстуры и прочие «чудодейственные» средства. Чудес не бывает. Нет безопасных таблеток для похудения. Либо они вам не помогут, либо приведут и серьезным проблемам со здоровьем! Перед любым похудением следует проконсультироваться с врачом о выбранной вами стратегии похудения. Помните, сбалансированное питание - основа здорового похудения! Худей в домашних условиях правильно.

Как худеть правильно видео

Худей в домашних условиях правильно.

Комментарии

Аватар
Polina Borisova12 января в 15:47

Я пробовала монодиеты: кефирную, и яблочную. Эффективно, но ненадолго :/

Добавить комментарий:
Что бы оставить комментарий войдите на сайт
Подпишитесь на Комераж

или закройте эту панель