Холодная вода опасна для фигуры

Холодная вода опасна для фигуры.

Холодная вода опасна для фигуры.

Июль — Август- это самый разгар купального сезона! Многие часами не вылезают из воды, активно плавают, другие пассивно плещутся, не подозревая, что в данный момент их организм запустил процесс накапливания подкожного жира и в итоге они быстро поправляются, несмотря на то, что вода должна помогать похудеть.

Вода температурой нише 24С стимулирует организм накапливать подкожный жир. Если начинаете замерзать в воде -срочно на берег! Ведь это показатель того, что организм начал запасать жир. Впрочем, без риска для фигуры можно плавать даже в холодном Балтийском море. Для этого в воде надо активно двигаться: делать упражнения или плавать. Тогда даже в холодной воде начинается сжигание жиров. Самый энергозатратный стиль плавания — кроль. Если плыть в быстром темпе, сожжём 651 ккал в час. В медленном — 560 ккал (для человека весом 80 кг).

Ещё один способ худеть в воде — игры. Футбол по колено, волейбол по грудь в воде, в течение как минимум 30 минут помогают худеть.

Добавить комментарий: