Ешьте спирулину каждый день и увидите колоссальные изменения вашего тела

Спирулина-это фактически один из видов цианобактерий, более известный как сине-зеленые водоросли. Это не звучит так, как будто это должно быть здоровым, но это действительно так! Добавляя всего 1-2 грамма его в свой рацион каждый день, вы можете снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, улучшая артериальное давление и снижая уровень плохого холестерина. Ваш риск диабета снижается с улучшением контроля уровня сахара в крови. А антиоксидантная способность спирулины одновременно снижает риск развития рака и помогает поддерживать выносливость на протяжении всей вашей повседневной деятельности.

Ешьте спирулину каждый день и увидите колоссальные изменения с вашим телом

Ешьте спирулину каждый день и увидите колоссальные изменения вашего тела

Диета с высоким содержанием критических питательных веществ и антиоксидантов имеет большое значение для снижения риска развития любого из трех основных заболеваний, связанных с питанием: рак, диабет и болезни сердца. Конечно, существует больше общего риска, чем просто диета, но то, что мы едим, является одной из немногих вещей, которые мы можем контролировать, когда речь заходит о здоровье.

1. Защита от болезней

Антиоксиданты защищают ваши клетки и ДНК от окислительных повреждений, вызванных свободными радикалами. Окислительные повреждения, в свою очередь, вызывают хроническое воспаление и создают благоприятную среду для распространения заболевания. У спирулины есть много антиоксидантов, которые связываются со свободными радикалами и нейтрализуют их, прежде чем они могут вызвать это хроническое воспаление.

Основным активным антиоксидантом в составе спирулины является так называемый фикоцианин. Этот антиоксидант также придает спирулине ее уникальный сине-зеленый цвет. Помимо борьбы со свободными радикалами, было показано, что фикоцианин ингибирует производство определенных молекул, которые сигнализируют организму, чтобы вызвать воспаление.

2. Понизьте” плохие " уровни холестерина и триглицерида

Высокий уровень холестерина является одним из самых крупных факторов развития сердечно-сосудистых заболеваний, а болезни сердца являются ведущей причиной смерти в мире. Если у вас был диагностирован высокий уровень холестерина, важно снизить уровень ЛПНП, или “плохого”, холестерина. Вы также должны обратить внимание на свой уровень триглицеридов , которые являются опасным типом жира, обнаруженного в крови.

Многочисленные исследования по влиянию спирулины показали, что она действительно может снижать уровень плохого холестерина и триглицеридов, одновременно повышая уровень хорошего, или ЛПВП, холестерина. В нескольких исследованиях количество спирулины давалось всего 1-2 грамма в день, но другие использовали дозы от 4,5 до 8 граммов в день. Все они показали положительные результаты по уровню холестерина.

3. Снижение риска развития рака

Диета с высоким содержанием антиоксидантов, независимо от их источника, всегда будет обеспечивать некоторую защиту от рака . Но спирулина, в частности, может пойти дальше. Исследования показывают, что спирулина особенно эффективна против рака полости рта. В исследовании людей с предраковыми поражениями в их ртах, как раз 1 грамм спирулины в день причинил убытоки исчезнуть в 45% из активной группы. Для сравнения, только 7% из контрольной группы увидели, что их повреждения разрешились. Интересно, что когда люди, чьи поражения исчезли, перестали принимать спирулину, почти у половины из них в течение следующего года произошел рецидив.

Спирулина может на самом деле лучше выбивать предраковые поражения, чем лекарства.

4. Отсутствие аллергий к окружающей среде

Экологические или сезонные аллергии, технически известные как аллергический ринит, который вызывает дискомфорт. Воспаление в носовых проходах может вызвать застойные явления, повлиять на ваше дыхание и вызвать зуд в носу и горле. Распространенными триггерами являются пыльца, шерсть животных и пыль – все это может быть трудно избежать.

Лекарства от аллергии OTC работают для того, чтобы сбросить симптомы, но они приходят с побочными эффектами их, включая дрожь, сухой рот, и головную боль. Если вы страдаете аллергией, попробуйте спирулину.

5. Контролируемый уровень сахара в крови

Нерегулируемый уровень сахара в крови является виновником сахарного диабета 2 типа. Ежедневное потребление слишком большого количества сахара создает цепочку событий, которые в конечном итоге приводят к этому диагнозу, но многие из нас существуют в преддиабетическом состоянии, даже не зная об этом. Добавление спирулины в ваш ежедневный режим может помочь вернуть баланс в более безопасное место.

В исследованиях людей с сахарным диабетом 2 типа, 2 грамма спирулины каждый день не только снижали уровень сахара в крови, но и снижали маркер повреждения , вызванного стабильно высоким уровнем сахара в крови , называемый HbA1c, на целый процентный пункт. Хотя это может показаться не так уж много, эксперты сходятся во мнении, что достаточно снизить риск смерти от диабетических осложнений на 21%.

6. Улучшенная мышечная сила и выносливость

Помимо всех других преимуществ для здоровья, спирулина также может помочь вам оставаться сильным, уменьшая мышечную усталость, связанную с физическими упражнениями. Она работает потому, что вызванная упражнени усталость мышцы должна к оксидативному повреждению. Некоторые растительные продукты, в том числе спирулина, обладают антиоксидантными свойствами, которые работают на минимизацию этого повреждения.

7. Потенциальные отравления и врожденные дефекты

Спирулину не ртекомендуют принимать беременным и кормящим мамам. Исследования показывают, что прием спирулины во время беременности может привести к чрезмерно высокому уровню кальция в организме плода, что может вызвать судороги у ребенка после рождения. Лучше всего избегать любых добавок из водорослей во время беременности или кормления грудью.

Также важно проверить безопасность вашей добавки спирулины. Некоторые менее авторитетные лаборатории не подвергают свой продукт независимому тестированию, и было обнаружено, что их добавки спирулины содержат опасные уровни тяжелых металлов, таких как свинец, ртуть и мышьяк. Чтобы быть уверенным, выберите бренд с сертификацией независимого тестирования прямо на этикетке. Сертификация должна содержать набор уникальных номеров, которые можно использовать для проверки результатов в лаборатории.

Понравилась статья? 🤓
Будем благодарны за репосты. 📣
Оставьте комментарий, нам важно ваше мнение! 💬


Все про отдых в Хургаде
Лучший способ обнаружить рак на ранней стадии

💬 Комментарии: 1
Если у вас есть, что добавить, не стесняйтесь 🤗
Анна Андреева 31 авг. 2019 г.

круто, надо купить спирулину!


Аватар