19 января в 21:08
 660

Что можно есть на ночь – топ-5 продуктов, которые не навредят твоей фигуре

можно ли есть на ночь, что можно есть на ночь, что можно съесть перед сном, продукты, которые можно есть на ночь, едим на ночь что можно, можно кефир на ночь, что можно съесть на ночь, что можно есть после 6Сегодня мы расскажем тебе, что можно есть на ночь – топ-5 продуктов, которые не навредят твоей фигуре. Ты уже наверняка знаешь, что установка ничего не есть после 18.00, не работает. Есть правильное питание: суть, принципы, продукты, которое легко и просто соблюдать с пользой для здоровья и фигуры.

можно ли есть на ночь, что можно есть на ночь, что можно съесть перед сном, продукты, которые можно есть на ночь, едим на ночь что можно, можно кефир на ночь, что можно съесть на ночь

Однако, бывают случаи, когда прямо перед сном дико хочется есть. В таких ситуациях диетологи рекомендуют утолить свой голод. Только не шоколадкой или пирожным. Итак, что же можно есть на ночь и не толстеть при этом.

  1. Молочная продукция. Творог, кефир, молоко и т. п. Все, что нравится, жирностью до полутора процентов. И не бойся, что жидкость не выведется из организма и будет отек. Если почки у тебя хорошо работают, то от одного раза ничего страшного не случится.
  2. Овощи. Любые, калорийностью не больше 30 ккал на 100 г. Лучше выбрать более водянистые типа огурцов, помидоров, перцев.
  3. Рыба. Можно есть на ночь любые морепродукты и рыбу нежирных сортов на пару или тушеные. Только без соусов и специй. Солить чуть-чуть, а лучше без.
  4. Мясо. Диетические сорта (индейка, курица, кролик, говядина) только запечённые, вареные или на пару. Но мясо можно есть на ночь, не маринуя его предварительно, без приправ и соусов. Соли использовать по минимуму, только для запаха, так сказать.
  5. Казеин. Его можно есть на ночь, особенно тем, кого преследуют мысли о тортиках и шоколадках. Попробуй такой коктейль: карамельный казеин, обезжиренный творог и кефир или молоко. Взбей все блендером и пей с удовольствием. И голод утолишь, и фигуре не навредишь.

Это топ-5 продуктов, что можно есть на ночь. Однако, понимай, что это в экстренном случае. Если ты не будешь физически тренироваться и при этом каждую ночь кушать что-то из этого списка, то идеальной фигуры тебе не видать.





  • Что можно есть на ночь – топ-5 продуктов, которые не навредя
Комментарии:
Ирина Иванова19 января в 21:09

что можно есть на ночь - актуальная тема, уже 21 час, а в животике урчит))) пойду загляну в холодильник, наверняка, что-то из списка продуктов, что можно есть на ночь там найдется))

Ответить
Serge19 января в 21:30

Если хочется кушать ночью ,то я обычно Выпиваю стакан кефира или смешиваю в блендере обезжиренный творог с молоком. очень вкусно!

Ответить
Добавить комментарий: