Что делать если вы не выносите неожиданностей.

самоанализ, психология личности, психология, не люблю неожиданностей,не люблю людей что делать, Что делать если вы не выносите неожиданностейсамоанализ, психология личности, психология, не люблю неожиданностей,не люблю людей что делать, Что делать если вы не выносите неожиданностей

Что делать если вы не выносите неожиданностей. Неприятные сюрпризы никому не правятся, это понятно. Но некоторые из нас считают неприятностью малейшее отклонение от намеченного плана. Почему?

Перестаньте повторяться

Попробуйте вместо привычной руминации — «жвачки» из неприятных мыслей — примерить вот какую идею: непредвиденные обстоятельства могут быть также нейтральными и даже положительными. Они могут открыть для вас новые возможное. Простое желание взглянуть на вещи иначе — это первый шаг к тому, чтобы больше доверять себе и меньше зависеть от других.

Успокойте эмоции

Когда нас охватывает паника, тело напрягается. Осознавайте свои телесные ощущения, дыхание, тонус мышц. Легонько похлопайте пальцами или ладонью по тем местам, где ощущается сильное напряжение. Это поможет вам расслабиться и почувствовать себя спокойнее.

Рискуйте понемногу

Попробуйте предпринять что-нибудь неожиданное. Экспериментируйте со своей способностью проявлять инициативу, позвольте себе иногда действовать спонтанно, но в тех пределах, которые вы сами считаете безопасными. Эта мера у каждого своя, для некоторых отправиться за покупками в другой магазин — почти подвиг. Каждый сам оценивает, как далеко он готов зайти. Еще один вариант: поддержите неожиданные предложения друзей или родных.

Добавить комментарий: